Športové doplnky – len pre športovcov?
On 30 júna 2022 by PavelVäčšina ľudí vidí športové doplnky len ako produkty určené pre profesionálnych športovcov, fitness trénerov a kulturistov. Takéto uvažovanie je však veľmi ďaleko od pravdy. Športové doplnky môžu pomôcť každému s aktívnym životným štýlom, pretože sú navrhnuté tak, aby poskytovali všetky živiny, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie a na udržanie sa v nabitom športovom programe.
Dostávame sa späť do formy, teda po dlhšej prestávke berieme suplementy
On 29 júna 2022 by PavelPravidelnosť tréningu je jedným zo základných aspektov vysokej formy, sily a svalového tonusu. Po dlhšej prestávke nie je jednoduché dostať sa opäť do rytmu cvičenia. Stojí za to použiť niekoľko jemných doplnkov, aby ste si opäť užili 100% účinnosť. Na prvý pohľad nezaškodí siahnuť po kolagéne, chondroitíne a vitamíne C, ktoré ochránia naše kĺby pred
Efektívny intervalový tréning
On 27 júna 2022 by PavelIntervalový tréning je známy a oceňovaný druh pohybovej aktivity osobnými trénermi po celom svete. Intervalový tréning je pokročilé cvičenie s prepleteným rýchlym a pomalým cvičebným tempom. Intervalový tréning sa dá využiť na chudnutie a zlepšenie kardiovaskulárnej kondície. Frekvencia takéhoto tréningu by nemala byť väčšia ako každý druhý deň a nemala by trvať dlhšie ako 30
Sú doplnky stravy účinné?
On 25 júna 2022 by PavelĽudia, ktorí bojujú s prebytočnými kilogramami, často siahajú po doplnkoch stravy. Takéto prípravky sú veľmi obľúbené aj medzi ľuďmi s nedostatkom rôznych minerálov a vitamínov. Produkty podporujúce našu diétu sú tiež často produkty, ktoré si dobrovoľne vyberajú športovci a ľudia s aktívnym životným štýlom. Nemožno poprieť, že v tomto smere existuje na trhu množstvo návrhov.
Pomôže častý tréning k rýchlejším výsledkom?
On 23 júna 2022 by PavelZačiatočníci sa veľmi často domnievajú, že intenzívny tréning pomáha dosiahnuť konkrétne výsledky oveľa rýchlejšie. Telo však nesmiete preťažovať. Všetko preto, že telo musí mať čas na regeneráciu. Predpokladá sa, že začiatočníci by mali trénovať maximálne 3x týždenne – s prihliadnutím na maximálnu jednotku. V ostatné dni by ste mali tréning s plnou záťažou vynechať. To
Ako viesť zdravý životný štýl?
On 21 júna 2022 by PavelPojem „zdravý životný štýl“ je v poslednej dobe veľmi populárny. Hovorovo môžete napísať, že vyskakuje aj z chladničky. Niečo na tom je, veď stačí zapnúť televízor, rádio alebo si otvoriť noviny a určite tam bude niečo o zdravom životnom štýle. Takáto sociálna činnosť je určite dobrá a mnohých ľudí to povzbudí k zmene stravovacích návykov.
Plány silového tréningu
On 19 júna 2022 by PavelV závislosti od napredovania cvičiaceho človeka, jeho telesnej hmotnosti, aktuálnej kondície a cieľov, ktoré chce dosiahnuť, sa budú plány silového tréningu navzájom líšiť. Takýto tréning je však základom pre budovanie správnej svalovej hmoty. Väčšinou je to založené na viackĺbových cvikoch s voľnými váhami. Správne zostavený tréning musí počítať aj s primeranou stravou. Len tak môžete
Druhy doplnkov stravy
On 17 júna 2022 by PavelDoplnky stravy dopĺňajú každodennú stravu. Každodenná práca, dlhá práca a nedostatok času na jedenie spôsobujú, že mnohým ľuďom chýbajú živiny. V potravinách sa ich tiež nie vždy nachádza správne množstvo, pretože potraviny obsahujú veľa rôznych chemických látok. Aby ste mali silu a energiu na celý deň, oplatí sa doplniť to, čo je potrebné. Ide o
Hormonálna rovnováha tela
On 15 júna 2022 by PavelRovnováha tela je základom pre budovanie primeraných výsledkov nielen v sile, ale aj na bežiacom páse či v bazéne. Starostlivosť o stravu má v krvi každý, kto pravidelne cvičí a nechce hlúpo prísť o to, čo zarobil za uplynulý týždeň. Preto je také dôležité, aby ste vo svojom jedálničku šikovne využívali potraviny, ktoré pôsobia anabolicky,
Začiatok vášho bežeckého dobrodružstva
On 13 júna 2022 by PavelPohybová aktivita má nepochybne veľmi dobrý vplyv na všetky aspekty ľudského života. Je teda najvyšší čas vstať z gauča a začať sa venovať akémukoľvek športu. Mnoho ľudí sa rozhodne pre beh. V deväťdesiatych rokoch to bol najpopulárnejší šport. Hoci v súčasnosti jeho obľuba kvôli rôznorodosti súťaží upadá, behanie je stále vnímané ako ideálny spôsob trávenia