Kardio tréning – metóda pre kondíciu
On 4 januára 2023 by PavelPre všetkých milovníkov zdravého životného štýlu je zrejmé, že najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou vyváženej stravy s fyzickým cvičením. Tieto dva prvky sa dokonale dopĺňajú a vzájomne pôsobia pri dosahovaní cieľa. Fyzická aktivita by nemala byť príliš intenzívna, aby sa nezaťažovali jednotlivé svalové skupiny, preto je najvhodnejší individuálny prístup k predmetu. Pre tých, ktorí nechcú využívať
Zdanlivo jednoduché, no mimoriadne náročné cvičenie planku
On 23 decembra 2022 by PavelAk by si niekto chcel vyformovať siluetu brucha, spáliť v ňom uložený tuk a zároveň získať celkovú kondíciu, potom bude cvičenie PLANK ideálnym riešením. Ide o cvik, pri ktorom si ľahnete na zem a vytlačíte sa na ruky. Položte ruky na podlahu tak, aby sa dotýkali zeme od lakťa po zápästie. Vo všeobecnosti platí poloha
Vezmite si niekedy doplnky
On 16 decembra 2022 by PavelDoplnky stravy lekári veľmi neprijímajú, v podstate každý potvrdí, že nemajú zásadný vplyv na náš organizmus, no siahame po nich aj preto, lebo pani v telke nás ubezpečuje, že fungujú. Samozrejme, spoliehať sa len na doplnky je z našej strany hlúposť, no niekedy sa ich oplatí využiť. Nie každý je natoľko silný, aby sa po
Vždy platí heslo – pohyb je zdravie!
On 12 decembra 2022 by PavelŠport a pohyb sú rovnaké zdravie. Tieto slogany, ktoré sa opakujú dlhé roky, sú vždy pravdivé. Každá, aj najmenšia fyzická aktivita má veľmi dobrý vplyv na našu pohodu a zdravie. Ak chcete byť zdraví, nestačí sa pravidelne kontrolovať u lekárov a kontrolovať svoje zdravie. Hovorí sa, že v zdravom tele je zdravý duch. Aby ste
Povzbudzovanie zdravého stravovania
On 7 decembra 2022 by PavelSprávna výživa určuje nielen výsledky vyšetrení človeka, ale má vplyv aj na jeho pohodu. Rovnováha v živote zahŕňa predovšetkým poskytovanie správne vyvážených živín. Musia byť čo najprirodzenejšie – jedna vec je jesť paradajkové pyré sami a druhá zjesť pohár paradajkového pretlaku z obchodu. Pochopenie týchto nuancií, osvojenie si nových, bezpečnejších a oveľa zdravších spôsobov varenia
Pohybové koordinačné cvičenia
On 2 decembra 2022 by PavelBohužiaľ, veľa ľudí zanedbáva motorickú koordináciu. Veľa ľudí, ktorí často chodia do posilňovne, sa primárne zameriavajú na naberanie nového množstva svalov a zlepšenie kondície. Treba však zdôrazniť, že sa oplatí dbať aj na motorickú koordináciu, čiže schopnosť vykonávať priestorovo a časovo zložité pohyby. Ako sa to dá urobiť čo najjednoduchšie a najrýchlejšie? Určite sa oplatí
Na hodine zdravia
On 24 novembra 2022 by PavelDeti v triede sú často rozptýlené. Napriek tomu raz za čas každého z nich zaujme nejaká informácia. Preto bude počúvať, čo učiteľ hovorí, a potom mu táto znalosť zostane dlho. Možno navždy. Prečo sú niektoré informácie zapamätateľné a iné nie? Nie je to celkom známe. Určite tu majú vplyv individuálne záujmy jednotlivca, ako aj jeho
Tréning pred maratónom
On 17 novembra 2022 by PavelKaždý, aj laik vie, že maratón je vážnou výzvou aj pre športovca. Takže sa na to musíte veľmi dobre pripraviť. Tréning pred maratónom však nezvládne každý (o samotnom maratóne ani nehovoriac). Pri toľkej námahe je veľa otázok dôležitých, no treba si uvedomiť, že univerzálne recepty na úspech tu neexistujú. Každý maratónsky bežec by si mal
Zdravé stravovanie a miestny trh
On 10 novembra 2022 by PavelChceme byť zdraví, žiť šťastne až do smrti v dobrom zdraví, no aj keď sa snažíme viesť zdravý životný štýl, žiaľ, trápime sa tým, odkiaľ pochádza a ako sa vyrába, čo končí na našich tanieroch. Lokálne trhy s potravinami, ktoré lákajú množstvo zákazníkov, sa tešia čoraz väčšej obľube v malých aj veľkých mestách. Namiesto toho,
Crossfitový tréning
On 3 novembra 2022 by PavelNie každý má čas a možnosti navštevovať hodiny crossfitu vo fitness klube. Aj keď sa to môže zdať nemožné, crossfitový tréning sa dá cvičiť aj doma. Bude to vyžadovať určitý priestor a určitú vynaliezavosť. Oveľa lepšie výsledky dosiahneme, ak budeme navštevovať profesionálne vedené hodiny Crossfitu. Kľúčom k úspechu je zostavenie správneho cvičebného plánu. Počas cvičenia