Tréning bez vybavenia?
On 3 októbra 2022 by PavelNiektoré občasné vtipy na adresu nováčikov v športe, vrátane tých s novoročnými predsavzatiami, naznačujú, že veľa ľudí míňa svoje majetky najskôr na oblečenie a cvičebné náčinie a potom ani na najmenšie využitie jeho možností. Medzitým existujú cvičenia, ktoré vám pomôžu vyvinúť lepšiu formu, stratiť prebytočný telesný tuk a kilogramy a zapracovať na svaloch. Kliky sú
Mal by každý užívať doplnky stravy?
On 13 septembra 2022 by PavelŠtatistiky ukazujú, že Poľsko patrí medzi popredné európske krajiny, kde sa veľmi často využívajú doplnky stravy, teda vitamíny a rôzne živiny, najčastejšie dostupné vo forme kapsúl, šumivých tabliet alebo tekutín. Je však na mieste položiť si otázku, či sú tieto doplnky skutočne také spoľahlivé v každodennej strave človeka. Áno, nedostatok vitamínov vedie k mnohým nepríjemným
Podpora silového tréningu
On 9 septembra 2022 by PavelIntenzita tréningu alebo zvolená zostava cvikov určuje efekty, ktoré športovec dosiahne. Iný bude tréning, ktorého úlohou bude zlepšovanie kondície a vytrvalosti a zvyšovanie svalovej sily. To isté platí pre živiny. Živiny vhodné pre silový tréning budú obsahovať bielkoviny aj sacharidy, keďže tie prvé podporujú tvorbu svalového tkaniva, zatiaľ čo tie druhé sú palivom pre správne
Doplnky pre začiatočníkov
On 6 septembra 2022 by PavelKeď robíme prvé cvičenia v posilňovni, neraz sa na našich štamgastov pozeráme so závisťou. Zaujímalo by nás, ako dlho trvá, kým dosiahneme podobnú kondíciu a tvar svalov. Cvičenie síce nič nenahradí, ale existujú prípravky, ktoré dokážu zvýšiť ich účinnosť – doplnky a živiny pre športovcov. Pri rozhodovaní o takomto riešení nezabúdajte, že ide o doplnky
Tréning doma
On 4 septembra 2022 by PavelHovorí sa, že šport je zdraviu prospešný. A niečo na tom je. Vďaka tomu, že sa hýbeme, naše telo funguje. Cvičia naše svaly, kosti a kĺby a udržiavame sa v kondícii. Vďaka tomu môžeme zostať zdraví dlhé roky. Ale ako máme zostať fit? Môžeme ísť do bazéna a do posilňovne, ale môžeme cvičiť aj doma.
Školenie a motivácia
On 2 septembra 2022 by PavelMotivácia na samom začiatku býva na slušnej úrovni, no časom klesá. Je známe, že nie vždy dosahujeme takéto výsledky, pokiaľ ide o naše plány. Niekedy táto váha klesá oveľa pomalšie, ako sme chceli, ale to nič nemení na fakte, že by sme mali vynaložiť maximálne úsilie, aby sme ju udržali na primeranej úrovni. Je všeobecne
Prečo sa oplatí cvičiť fitness?
On 22 augusta 2022 by PavelV dnešnej dobe dokonca existuje kult zdravého života, ktorý treba chápať ako istý životný štýl. Pozostáva zo správnej výživy, cvičenia a snahy minimalizovať stres spojený s naším každodenným životom. Vďaka fyzickej aktivite človek len získava. Fitness nepochybne prispieva k zlepšeniu kvality života. Dochádza k zlepšeniu zdravia a celkovej pohody. Najčastejšie dochádza k zmene vonkajšieho vzhľadu
Čo sú predtréningové doplnky?
On 18 augusta 2022 by PavelPredtréningové suplementy sú produkty určené pre športovcov a trénujúcich ľudí, ktorí sa chcú komplexne starať o rozvoj svojho svalstva a budovať primeranú kondíciu. Výhodou predtréningových suplementov je stimulácia tela k budovaniu svalov pred začatím tréningu. Úlohou predtréningových doplnkov je predovšetkým pripraviť telo na silnú fyzickú námahu. Zloženie tohto typu prípravkov napomáha predovšetkým dopĺňaniu mikroživín a
Oplatí sa cvičiť doma?
On 10 augusta 2022 by PavelVeľa ľudí sníva o chudnutí, no nie vždy sú peniaze na letenky či drahé vybavenie. Čoraz obľúbenejšie sú preto videá, v ktorých populárni tréneri predvádzajú cviky. Mali by sa vykonávať doma, každý deň. Je to však účinné? Môže pomôcť v boji s kilami navyše? Áno! Je to skvelý spôsob, ako zabojovať o svoju postavu bez
Hruška a cviky na stehná
On 4 augusta 2022 by PavelŽenské presýpacie hodiny sú najžiadanejším tvarom tela. Bohužiaľ, len málo predstaviteľov spravodlivého sexu sa môže pochváliť rovnomernými vydutinami s výrazným zúžením pása. Väčšina z nich má tvar jablka alebo hrušky. Bolesťou prvého typu postavy je príliš hojné brucho a hrudník a druhým príliš masívne boky a stehná. Aby získali krásne hruškové nohy, musia držať diétu