Oplatí sa užívať doplnky stravy?
On 20 mája 2022 by PavelV každej lekárni nájdeme doplnky stravy tzv. Ide o produkty, ktoré sú voľne predajné. Ich úlohou je poskytnúť nám potrebné vitamíny a minerály. Bohužiaľ, nemožno s nimi zaobchádzať ako so sladkými cukríkmi. Najdôležitejšia je striedmosťDoplnky stravy vnímame ako úplne bezpečné. Medzitým sa ukazuje, že sú také len vtedy, keď ich berieme v súlade s odporúčaniami
Čo robiť v bazéne, keď neviete dobre plávať?
On 18 mája 2022 by PavelMnoho ľudí by chcelo ísť do bazéna, ale nevedia, kde presne začať cvičiť. Problém je, že čím horšie, tým horšie je to pri plávaní. Nie každý vie plávať, aby návšteva bazéna nebola trápna. Ide napríklad o to, že keď sú niektorí skvelí plavci, tí menej plavci môžu mať problém so zvládnutím trate. Preto namiesto plávania
Musíte začať behať
On 16 mája 2022 by PavelZdalo by sa, že beh je najjednoduchšia aktivita na svete. Stačí si obuť športovú obuv a odísť z domu. Keď sa však na to pozrieme bližšie, môže sa ukázať, že to celé nie je také jednoduché. Ak si chceme beh užiť a navyše priniesť efekty, napríklad v podobe chudnutia, musíme to robiť správnym spôsobom. Najťažšia
Prečo sa oplatí byť fit?
On 13 mája 2022 by PavelStarostlivosť o vlastné zdravie, kondíciu a zdravé stravovanie je viac ako len móda. Doteraz bol spôsob života obyvateľov našej planéty úplne iný. Donedávna, v dobe pred všadeprítomnými počítačmi a internetom, teda zjednodušene povedané, v minulom storočí, pred necelými 20 rokmi, sme sa jednoducho viac hýbali. Dnes nás zastavujú mobilné zariadenia, ktoré nám kradnú čas oveľa
Domáce cvičenia
On 10 mája 2022 by PavelCvičiť doma, alebo sa možno prihlásiť na hodiny s inštruktorom? Každé z týchto riešení má svoje výhody a nevýhody. Vzhľadom na obmedzený čas, ako aj nepochybné výhody každej aktivity, stojí za to zvážiť cvičenie doma. Výberom tejto možnosti môžete ušetriť nielen spomínaný čas, ale aj peniaze. Tréning doma nevyžaduje platenie za dochádzanie ani znášanie nákladov
Beh v zime a jogging v lete
On 8 mája 2022 by PavelJe to preto, že teplota vonku je pod nulou, mali by ste sa vzdať behu. Samozrejme, že nie. To je ďalší dôvod, prečo si prirodzene posilniť imunitu práve teraz. Na temperovanie tela bude vždy prebiehať pri teplotách pod bodom mrazu. Malo by sa však pamätať na to, že takéto jazdy pri nízkych teplotách sa môžu
Chudnutie – zdravé stravovanie, viac pohybu a fit život
On 3 apríla 2022 by PavelNadváha je dnes veľkým problémom každej spoločnosti. Obezita vzniká rokmi zanedbávania, ak, samozrejme, nie je podmienená geneticky. Ak sa chceme zbaviť obezity či nadváhy, mali by sme v prvom rade zmeniť životný štýl. Obezita postihuje ľudí, ktorí sa vyhýbajú fyzickej námahe a nemajú čas na zdravú výživu. A tieto návyky by sa mali radikálne zmeniť.