Ako precvičiť celé telo?
On 19 júla 2022 by PavelMnohí z nás by chceli precvičovať viacero svalov súčasne. Donedávna to bolo takmer nemožné. Väčšina silových tréningov doteraz predpokladala, že najlepšie výsledky prinášajú cviky, ktoré izolujú konkrétne časti svalov. To malo spôsobiť ich náhle zvýšenie, keď prebrali celú hmotu zdvíhaného predmetu, napríklad činky. Greg Glassman, ktorý pripravuje budúcich policajtov v USA, prišiel na to, že
Vášeň pre aktivitu rovná sa zdravie
On 5 júla 2022 by PavelĽudia, ktorí majú vášeň, majú určite bližšie k zdravému životnému štýlu. Samozrejme, ide o vášeň a záľubu súvisiacu so široko chápanou činnosťou. Môžu to byť všetky druhy športov, ako je beh, bicyklovanie, plávanie alebo aj amatérske loptové hry. Nadšenci milujúci hory si bez nich nevedia predstaviť svoj život. Zimné šialenstvo však neplánujú len počas zimnej
Čo by ste mali vedieť o tréningovej gume?
On 3 júla 2022 by PavelTréningová guma je veľmi univerzálna pomôcka. Čo stojí za to vedieť o tomto zariadení? Treba zdôrazniť, že pomáha vytvárať rôzne tréningové jednotky. Hodí sa napríklad pri silovom tréningu. Mnoho ľudí využíva tento prvok aj pri intervalovom či aeróbnom tréningu. Stojí za zmienku, že gumy sú k dispozícii s rôznymi úrovňami odporu. To znamená, že každý
V zdravom tele zdravý duch
On 1 júla 2022 by PavelV súčasnosti všetky médiá bez výnimky venujú veľký priestor primeranej kondícii spoločnosti, pohybovej aktivite a významu športu v každom veku. Deti aj dorast, dospelí aj starší ľudia môžu pravidelným tréningom veľa získať. A nejde o profesionálny a súťažný šport, ale o pravidelnú aktivitu, aj vo forme rodinnej rekreácie. Už len nedeľné popoludňajšie hranie bedmintonu na
Športové doplnky – len pre športovcov?
On 30 júna 2022 by PavelVäčšina ľudí vidí športové doplnky len ako produkty určené pre profesionálnych športovcov, fitness trénerov a kulturistov. Takéto uvažovanie je však veľmi ďaleko od pravdy. Športové doplnky môžu pomôcť každému s aktívnym životným štýlom, pretože sú navrhnuté tak, aby poskytovali všetky živiny, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie a na udržanie sa v nabitom športovom programe.
Dostávame sa späť do formy, teda po dlhšej prestávke berieme suplementy
On 29 júna 2022 by PavelPravidelnosť tréningu je jedným zo základných aspektov vysokej formy, sily a svalového tonusu. Po dlhšej prestávke nie je jednoduché dostať sa opäť do rytmu cvičenia. Stojí za to použiť niekoľko jemných doplnkov, aby ste si opäť užili 100% účinnosť. Na prvý pohľad nezaškodí siahnuť po kolagéne, chondroitíne a vitamíne C, ktoré ochránia naše kĺby pred
Efektívny intervalový tréning
On 27 júna 2022 by PavelIntervalový tréning je známy a oceňovaný druh pohybovej aktivity osobnými trénermi po celom svete. Intervalový tréning je pokročilé cvičenie s prepleteným rýchlym a pomalým cvičebným tempom. Intervalový tréning sa dá využiť na chudnutie a zlepšenie kardiovaskulárnej kondície. Frekvencia takéhoto tréningu by nemala byť väčšia ako každý druhý deň a nemala by trvať dlhšie ako 30
Sú doplnky stravy účinné?
On 25 júna 2022 by PavelĽudia, ktorí bojujú s prebytočnými kilogramami, často siahajú po doplnkoch stravy. Takéto prípravky sú veľmi obľúbené aj medzi ľuďmi s nedostatkom rôznych minerálov a vitamínov. Produkty podporujúce našu diétu sú tiež často produkty, ktoré si dobrovoľne vyberajú športovci a ľudia s aktívnym životným štýlom. Nemožno poprieť, že v tomto smere existuje na trhu množstvo návrhov.
Pomôže častý tréning k rýchlejším výsledkom?
On 23 júna 2022 by PavelZačiatočníci sa veľmi často domnievajú, že intenzívny tréning pomáha dosiahnuť konkrétne výsledky oveľa rýchlejšie. Telo však nesmiete preťažovať. Všetko preto, že telo musí mať čas na regeneráciu. Predpokladá sa, že začiatočníci by mali trénovať maximálne 3x týždenne – s prihliadnutím na maximálnu jednotku. V ostatné dni by ste mali tréning s plnou záťažou vynechať. To
Ako viesť zdravý životný štýl?
On 21 júna 2022 by PavelPojem „zdravý životný štýl“ je v poslednej dobe veľmi populárny. Hovorovo môžete napísať, že vyskakuje aj z chladničky. Niečo na tom je, veď stačí zapnúť televízor, rádio alebo si otvoriť noviny a určite tam bude niečo o zdravom životnom štýle. Takáto sociálna činnosť je určite dobrá a mnohých ľudí to povzbudí k zmene stravovacích návykov.