Pomôže častý tréning k rýchlejším výsledkom?
On 23 júna 2022 by PavelZačiatočníci sa veľmi často domnievajú, že intenzívny tréning pomáha dosiahnuť konkrétne výsledky oveľa rýchlejšie. Telo však nesmiete preťažovať. Všetko preto, že telo musí mať čas na regeneráciu. Predpokladá sa, že začiatočníci by mali trénovať maximálne 3x týždenne – s prihliadnutím na maximálnu jednotku. V ostatné dni by ste mali tréning s plnou záťažou vynechať. To
Ako viesť zdravý životný štýl?
On 21 júna 2022 by PavelPojem „zdravý životný štýl“ je v poslednej dobe veľmi populárny. Hovorovo môžete napísať, že vyskakuje aj z chladničky. Niečo na tom je, veď stačí zapnúť televízor, rádio alebo si otvoriť noviny a určite tam bude niečo o zdravom životnom štýle. Takáto sociálna činnosť je určite dobrá a mnohých ľudí to povzbudí k zmene stravovacích návykov.
Plány silového tréningu
On 19 júna 2022 by PavelV závislosti od napredovania cvičiaceho človeka, jeho telesnej hmotnosti, aktuálnej kondície a cieľov, ktoré chce dosiahnuť, sa budú plány silového tréningu navzájom líšiť. Takýto tréning je však základom pre budovanie správnej svalovej hmoty. Väčšinou je to založené na viackĺbových cvikoch s voľnými váhami. Správne zostavený tréning musí počítať aj s primeranou stravou. Len tak môžete
Druhy doplnkov stravy
On 17 júna 2022 by PavelDoplnky stravy dopĺňajú každodennú stravu. Každodenná práca, dlhá práca a nedostatok času na jedenie spôsobujú, že mnohým ľuďom chýbajú živiny. V potravinách sa ich tiež nie vždy nachádza správne množstvo, pretože potraviny obsahujú veľa rôznych chemických látok. Aby ste mali silu a energiu na celý deň, oplatí sa doplniť to, čo je potrebné. Ide o
Hormonálna rovnováha tela
On 15 júna 2022 by PavelRovnováha tela je základom pre budovanie primeraných výsledkov nielen v sile, ale aj na bežiacom páse či v bazéne. Starostlivosť o stravu má v krvi každý, kto pravidelne cvičí a nechce hlúpo prísť o to, čo zarobil za uplynulý týždeň. Preto je také dôležité, aby ste vo svojom jedálničku šikovne využívali potraviny, ktoré pôsobia anabolicky,
Začiatok vášho bežeckého dobrodružstva
On 13 júna 2022 by PavelPohybová aktivita má nepochybne veľmi dobrý vplyv na všetky aspekty ľudského života. Je teda najvyšší čas vstať z gauča a začať sa venovať akémukoľvek športu. Mnoho ľudí sa rozhodne pre beh. V deväťdesiatych rokoch to bol najpopulárnejší šport. Hoci v súčasnosti jeho obľuba kvôli rôznorodosti súťaží upadá, behanie je stále vnímané ako ideálny spôsob trávenia
Budovanie svalovej hmoty v posilňovni – ako sa pripraviť?
On 11 júna 2022 by PavelRozhodnutie začať pravidelne navštevovať telocvičňu vždy zahŕňa určité zmeny životného štýlu. Posilňovacie cvičenia na vhodných strojoch so sebou prinášajú nielen želaný nárast svalovej hmoty a vzhľad obrysu svalov u mužskej či ženskej postavy. Aby ste však svalom poskytli stavebný materiál pre rast, musíte telu najskôr dodať primeranú porciu hodnotných bielkovín. Preto sa pri návšteve telocvične
Ako efektívne schudnúť?
On 9 júna 2022 by PavelEfektívne chudnutie je také, ktoré je úspešné. Úspech však nemožno dosiahnuť pomocou zázračných piluliek alebo rýchlym a jednoduchým spôsobom. Chudnutie si vyžaduje starostlivé plánovanie a následne dôslednosť pri dosahovaní vytýčeného cieľa. Diéty, ktoré vám sľubujú, že rýchlo schudnete, nie sú diéty, ktoré budú z dlhodobého hľadiska úspešné. Áno, ak chceme krátkodobý efekt, pretože sa chceme
Každodenná strava a jej vplyv na naše zdravie
On 7 júna 2022 by PavelSte to, čo jete, takže vaša každodenná strava ovplyvňuje vašu pohodu, zdravie a vitalitu. Nanešťastie na to často zabúdame a veríme, že jedenie je potešením alebo jednoduchou nevyhnutnosťou na uspokojenie našich potrieb. Je však na mieste pripomenúť, že jedlo je dôležité pre naše zdravie, pretože práve vďaka jedlu dodávame nášmu telu správnu dávku vitamínov, minerálov
Pleť ako z módneho časopisu
On 4 júna 2022 by PavelJe známe, že módne časopisy klamú, všetky fotky sú vyretušované a dokonalé telá a pleť modeliek sú snom. Treba si však uvedomiť, že nie každá modelka má škaredé telo a pleť. Niektorí skutočne bojujú s akné, vitiligom a psoriázou, no zároveň môžu byť štíhli alebo mať krásnu, zamatovú pleť. Aj na ulici stretneme ľudí, ktorí