Druhy doplnkov stravy

Doplnky stravy dopĺňajú každodennú stravu. Každodenná práca, dlhá práca a nedostatok času na jedenie spôsobujú, že mnohým ľuďom chýbajú živiny. V potravinách sa ich tiež nie vždy nachádza správne množstvo, pretože potraviny obsahujú veľa rôznych chemických látok.

Aby ste mali silu a energiu na celý deň, oplatí sa doplniť to, čo je potrebné. Ide o tablety, prášky, nápoje, dokonca aj celé sety prispôsobené veku či konkrétnemu druhu aktivity. Existujú vitamíny, mikroelementy aj makroelementy, ktorých nedostatok sa dodáva v syntetickej forme.

Oplatí sa však opýtať svojho lekára, aký typ doplnkov užívať, pretože každému sa odporúčajú iné. To sa dá urobiť po lekárskych testoch, aby sa skontrolovalo, čo vlastne chýba. Najčastejšie je to železo, vitamín B, horčík, selén, zinok a tiež draslík. Doplnky sú len doplnkom, čo znamená, že by ste sa o seba mali starať ešte viac po stránke stravy, ale aj športu.

Úloha doplnkov stravy

Doplnky stravy sú špecifiká, ktoré dopĺňajú stravu o bohaté živiny. Množstvo na trhu sa zvyšuje a môžete si ich kúpiť v rôznych sadách. Môžu to byť len vitamíny, mikroelementy, ale aj vybrané, podľa veku. Mnoho ľudí, ktorí chodia do posilňovne alebo športujú, si môže kúpiť špeciálne doplnky stravy na chudnutie alebo spaľovanie tukov.

Väčšina takýchto medikov je v lekárňach a bylinné lieky sa kupujú v ekologických obchodoch. Výživové doplnky nie sú na predpis, ale musia byť testované, preto sa vyberajú len tie, ktoré sú známeho pôvodu. Najprv sa oplatí ísť k dietológovi a skontrolovať svoje zdravie z hľadiska jedla. Ak predpisuje doplnky stravy, potom sa ich oplatí užívať.

Iba dopĺňajú stravu, čo znamená, že to, čo jete každý deň, má tiež obrovský vplyv na vašu pohodu a zdravie. Doplnky stravy sú hlavne pre dospelých a deti ich majú ako šťavy s dostatkom vitamínu C. Ženy by tak mali doplniť nedostatok železa a kyseliny listovej.

Doplnky a zdravie

Dnes patria doplnky k obľúbenejším produktovým kategóriám. Spotrebitelia po nich dychtivo siahajú v obchodoch či lekárňach, pokúšaní prísľubom zdravia a krásy. Sú doplnky výživy naozaj potrebné pre ľudí? Skôr nie, pretože po stáročia, ba tisícročia sa ľudia bez nich zaobišli. A boli živé, ba čo viac, zdali sa zdravšie.

Neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku, či by ste mali užívať doplnky. Určite sú niekedy indikované, no ako naznačujú lekári, je lepšie siahnuť po mineráloch a vitamínoch v prírodnej forme. Sú plné zeleniny a ovocia. Pri takomto dodaní sa ľahšie vstrebávajú. Umelé opatrenie je vždy niečo neprirodzené.

A čo je prirodzené, prospieva človeku a jeho zdraviu. Samozrejme, existujú situácie extrémneho nedostatku niektorého prvku alebo vitamínov. Potom dieta samo o sebe vela nespravi. Aj keď je veľmi zdravý a vyvážený. V takejto situácii sa niekedy odporúča dodatočná suplementácia. Vopred sa však poraďte so svojím lekárom.