Rady pre študentov športu

Kardio tréning v telocvični pre začiatočníkov

15 februára 2023

Existuje niekoľko hlavných skupín cvičení, ktoré nám umožňujú zlepšiť rôzne...

Ako by mal vyzerať tréningový plán s vlastnou váhou?

20 januára 2023

Tréningové plány sú dôležitou súčasťou tréningu v posilňovni, a preto...

Čo jesť pred a po tréningu?

15 októbra 2022

Pri profesionálnom, amatérskom alebo aj rekreačnom tréningu musíme pamätať na...

Podpora silového tréningu

9 septembra 2022

Intenzita tréningu alebo zvolená zostava cvikov určuje efekty, ktoré športovec...

Školenie a motivácia

2 septembra 2022

Motivácia na samom začiatku býva na slušnej úrovni, no časom...

Prečo sa oplatí cvičiť fitness?

22 augusta 2022

V dnešnej dobe dokonca existuje kult zdravého života, ktorý treba...

Ako precvičiť celé telo?

19 júla 2022

Mnohí z nás by chceli precvičovať viacero svalov súčasne. Donedávna...

Čo by ste mali vedieť o tréningovej gume?

3 júla 2022

Tréningová guma je veľmi univerzálna pomôcka. Čo stojí za to...

Doplnky

Echinacea – čo to je, aké má vlastnosti a ako pôsobí na ľudský organizmus?

22 apríla 2023

Echinacea je rastlina, ktorá je považovaná za jeden z najpopulárnejších...

Butyrát sodný v doplnkoch – význam pre zdravie čriev

5 apríla 2023

V poslednom čase sa stále viac hovorí o dôležitosti zdravých...

Chanca piedra – čo to je, vlastnosti, vplyv na telo

1 apríla 2023

Chanca Piedra je bylina pôvodom z tropických oblastí v Amazónii...

Aké doplnky pomáhajú kontrolovať vašu chuť do jedla?

28 marca 2023

Kontrola chuti do jedla môže byť pre mnohých z nás...

Ako môžu doplnky stravy pomôcť znížiť stres a upokojiť nervy?

22 marca 2023

V dnešnej dobe je stres súčasťou nášho každodenného života. Vzhľadom...

Aké sú funkcie horčíka v tele športovca?

16 marca 2023

Horčík je dôležitý minerálny prvok, ktorý sa nachádza v tele...

Kedy je najlepšie užívať kreatín? – Všetko, čo potrebujete vedieť o užívaní kreatínu

10 marca 2023

Kreatín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy na svete a...

Vezmite si niekedy doplnky

16 decembra 2022

Doplnky stravy lekári veľmi neprijímajú, v podstate každý potvrdí, že...

Latest posts

Chanca piedra – čo to je, vlastnosti, vplyv na telo

Chanca Piedra je bylina pôvodom z tropických oblastí v Amazónii a iných častiach Latinskej Ameriky. Je známa aj pod názvami Quebra Pedra alebo Stone Breaker. Už stáročia sa v tejto oblasti využíva na tradičné účely v rámci miestnej medicíny. Vlastnosti a obsahové látky v Chanca Piedra Chanca Piedra obsahuje množstvo účinných látok, ktoré ju robia

Aké doplnky pomáhajú kontrolovať vašu chuť do jedla?

Kontrola chuti do jedla môže byť pre mnohých z nás veľkou výzvou. Aj keď si uvedomujeme, že by sme mali jesť zdravšie a menej, často nevieme odolať pokušeniam sladkých, mastných a nezdravých potravín. Našťastie existuje množstvo doplnkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť túto chuť a podporiť zdravé stravovanie. V tomto článku si preto predstavíme niektoré z

Ako môžu doplnky stravy pomôcť znížiť stres a upokojiť nervy?

V dnešnej dobe je stres súčasťou nášho každodenného života. Vzhľadom na to, že je takmer nevyhnutný, mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako ho minimalizovať a udržať si zdravý duševný stav. Doplnky stravy môžu byť užitočným spôsobom, ako pomôcť znížiť stres a upokojiť nervy. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z najefektívnejších doplnkov stravy, ktoré môžu

Aké sú funkcie horčíka v tele športovca?

Horčík je dôležitý minerálny prvok, ktorý sa nachádza v tele každého človeka. Pre športovcov má horčík ešte väčšie významné funkcie, pretože vďaka jeho účinku sa zlepšuje svalová výdrž, kvalita spánku a celkové zdravie. Jednou z funkcií horčíka v tele športovca je podpora svalového rastu a obnovy. Horčík prispieva k uvoľňovaniu energie, ktorá je potrebná na

Kedy je najlepšie užívať kreatín? – Všetko, čo potrebujete vedieť o užívaní kreatínu

Kreatín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy na svete a je obľúbeným prostriedkom medzi športovcami a kulturistami, ktorí hľadajú zvýšenie sily, rýchlosti a svalovej hmoty. Avšak, rovnako ako pri akomkoľvek doplnku výživy, je dôležité vedieť, kedy a ako ho užívať, aby sa získali maximálne výhody a minimalizovali riziká. Kreatín je organická kyselina, ktorá sa nachádza

Echinacea – čo to je a čo sa o nej oplatí vedieť?

Echinacea, známa aj ako purpurová rudbeckia, je rastlina pôvodom z Severnej Ameriky. Jej výťažky sa používajú ako prírodný prostriedok na posilnenie imunitného systému a zlepšenie zdravia. V posledných rokoch sa stala obľúbeným doplnkom stravy a využíva sa na prevenciu a liečbu rôznych zdravotných problémov. V tomto článku sa dozviete viac o tejto zaujímavej rastline a

Ako presvedčiť deti k zdravému životnému štýlu?

Rodičia v 21. storočí veľmi často nemajú čas na svoje deti. Je to spôsobené tým, že na ich údržbe pracujú dlho a tvrdo. Zvyčajne sa stáva, že dospievajúca mládež je ponechaná sama na seba. Bohužiaľ, keď je mačka preč, myši sa hrajú. Ako v tomto známom poľskom prísloví, aj to sa stáva v mnohých poľských

Diéta pre nervóznych ľudí

Je váš život plný nervóznych situácií? Máte problém upokojiť nervy? Chcete sa cítiť uvoľnene? Zmeňte svoj jedálniček a určite sa budete cítiť lepšie! Nemusíte hneď držať drastickú diétu. Aj malá zmena stravovacích návykov môže priniesť pozitívne účinky na váš nervový systém. Uistite sa, že vaša strava je zdravá. Existujú zložky potravín, ktoré vás zvláštnym spôsobom

Kardio tréning v telocvični pre začiatočníkov

Existuje niekoľko hlavných skupín cvičení, ktoré nám umožňujú zlepšiť rôzne prvky celkovej výkonnosti ľudského tela. Niekedy sa jednotlivé prvky navzájom kombinujú, aby sa zlepšil aj celkový výkon. Jedným typom tréningu je tzv kardio, ktorého hlavnou úlohou je spaľovanie tukov. Sú vhodné nielen pre ľudí, ktorí už nejaký čas cvičia, ale aj pre úplných amatérov. Tento

Plány silového tréningu

Ak to s tréningom v posilňovni myslíme vážne, potom by sme už mali poznať rôzne tréningové plány s vlastnou váhou. Bez poriadneho plánu nie je veľmi čo začať trénovať. Neuvidíme takmer žiadne efekty a navyše sa môžeme zraniť. Netreba zabúdať ani na to, že správny plán podporuje strava šitá nám na mieru. Vďaka takejto kombinácii

1 2 3 9