Rady pre študentov športu

Podpora silového tréningu

9 septembra 2022

Intenzita tréningu alebo zvolená zostava cvikov určuje efekty, ktoré športovec...

Školenie a motivácia

2 septembra 2022

Motivácia na samom začiatku býva na slušnej úrovni, no časom...

Prečo sa oplatí cvičiť fitness?

22 augusta 2022

V dnešnej dobe dokonca existuje kult zdravého života, ktorý treba...

Ako precvičiť celé telo?

19 júla 2022

Mnohí z nás by chceli precvičovať viacero svalov súčasne. Donedávna...

Čo by ste mali vedieť o tréningovej gume?

3 júla 2022

Tréningová guma je veľmi univerzálna pomôcka. Čo stojí za to...

Pomôže častý tréning k rýchlejším výsledkom?

23 júna 2022

Začiatočníci sa veľmi často domnievajú, že intenzívny tréning pomáha dosiahnuť...

Budovanie svalovej hmoty v posilňovni – ako sa pripraviť?

11 júna 2022

Rozhodnutie začať pravidelne navštevovať telocvičňu vždy zahŕňa určité zmeny životného...

Fyzická aktivita nemusí byť vyčerpávajúca

26 mája 2022

Mylne si myslíme, že fyzická aktivita je pot, krv a...

Doplnky

Mal by každý užívať doplnky stravy?

13 septembra 2022

Štatistiky ukazujú, že Poľsko patrí medzi popredné európske krajiny, kde...

Doplnky pre začiatočníkov

6 septembra 2022

Keď robíme prvé cvičenia v posilňovni, neraz sa na našich...

Čo sú predtréningové doplnky?

18 augusta 2022

Predtréningové suplementy sú produkty určené pre športovcov a trénujúcich ľudí,...

Športové doplnky – len pre športovcov?

30 júna 2022

Väčšina ľudí vidí športové doplnky len ako produkty určené pre...

Dostávame sa späť do formy, teda po dlhšej prestávke berieme suplementy

29 júna 2022

Pravidelnosť tréningu je jedným zo základných aspektov vysokej formy, sily...

Sú doplnky stravy účinné?

25 júna 2022

Ľudia, ktorí bojujú s prebytočnými kilogramami, často siahajú po doplnkoch...

Druhy doplnkov stravy

17 júna 2022

Doplnky stravy dopĺňajú každodennú stravu. Každodenná práca, dlhá práca a...

Hormonálna rovnováha tela

15 júna 2022

Rovnováha tela je základom pre budovanie primeraných výsledkov nielen v...

Latest posts

Školenie a motivácia

Motivácia na samom začiatku býva na slušnej úrovni, no časom klesá. Je známe, že nie vždy dosahujeme takéto výsledky, pokiaľ ide o naše plány. Niekedy táto váha klesá oveľa pomalšie, ako sme chceli, ale to nič nemení na fakte, že by sme mali vynaložiť maximálne úsilie, aby sme ju udržali na primeranej úrovni. Je všeobecne

Prečo sa oplatí cvičiť fitness?

V dnešnej dobe dokonca existuje kult zdravého života, ktorý treba chápať ako istý životný štýl. Pozostáva zo správnej výživy, cvičenia a snahy minimalizovať stres spojený s naším každodenným životom. Vďaka fyzickej aktivite človek len získava. Fitness nepochybne prispieva k zlepšeniu kvality života. Dochádza k zlepšeniu zdravia a celkovej pohody. Najčastejšie dochádza k zmene vonkajšieho vzhľadu

Čo sú predtréningové doplnky?

Predtréningové suplementy sú produkty určené pre športovcov a trénujúcich ľudí, ktorí sa chcú komplexne starať o rozvoj svojho svalstva a budovať primeranú kondíciu. Výhodou predtréningových suplementov je stimulácia tela k budovaniu svalov pred začatím tréningu. Úlohou predtréningových doplnkov je predovšetkým pripraviť telo na silnú fyzickú námahu. Zloženie tohto typu prípravkov napomáha predovšetkým dopĺňaniu mikroživín a

Oplatí sa cvičiť doma?

Veľa ľudí sníva o chudnutí, no nie vždy sú peniaze na letenky či drahé vybavenie. Čoraz obľúbenejšie sú preto videá, v ktorých populárni tréneri predvádzajú cviky. Mali by sa vykonávať doma, každý deň. Je to však účinné? Môže pomôcť v boji s kilami navyše? Áno! Je to skvelý spôsob, ako zabojovať o svoju postavu bez

Hruška a cviky na stehná

Ženské presýpacie hodiny sú najžiadanejším tvarom tela. Bohužiaľ, len málo predstaviteľov spravodlivého sexu sa môže pochváliť rovnomernými vydutinami s výrazným zúžením pása. Väčšina z nich má tvar jablka alebo hrušky. Bolesťou prvého typu postavy je príliš hojné brucho a hrudník a druhým príliš masívne boky a stehná. Aby získali krásne hruškové nohy, musia držať diétu

Ako precvičiť celé telo?

Mnohí z nás by chceli precvičovať viacero svalov súčasne. Donedávna to bolo takmer nemožné. Väčšina silových tréningov doteraz predpokladala, že najlepšie výsledky prinášajú cviky, ktoré izolujú konkrétne časti svalov. To malo spôsobiť ich náhle zvýšenie, keď prebrali celú hmotu zdvíhaného predmetu, napríklad činky. Greg Glassman, ktorý pripravuje budúcich policajtov v USA, prišiel na to, že

Vášeň pre aktivitu rovná sa zdravie

Ľudia, ktorí majú vášeň, majú určite bližšie k zdravému životnému štýlu. Samozrejme, ide o vášeň a záľubu súvisiacu so široko chápanou činnosťou. Môžu to byť všetky druhy športov, ako je beh, bicyklovanie, plávanie alebo aj amatérske loptové hry. Nadšenci milujúci hory si bez nich nevedia predstaviť svoj život. Zimné šialenstvo však neplánujú len počas zimnej

Čo by ste mali vedieť o tréningovej gume?

Tréningová guma je veľmi univerzálna pomôcka. Čo stojí za to vedieť o tomto zariadení? Treba zdôrazniť, že pomáha vytvárať rôzne tréningové jednotky. Hodí sa napríklad pri silovom tréningu. Mnoho ľudí využíva tento prvok aj pri intervalovom či aeróbnom tréningu. Stojí za zmienku, že gumy sú k dispozícii s rôznymi úrovňami odporu. To znamená, že každý

V zdravom tele zdravý duch

V súčasnosti všetky médiá bez výnimky venujú veľký priestor primeranej kondícii spoločnosti, pohybovej aktivite a významu športu v každom veku. Deti aj dorast, dospelí aj starší ľudia môžu pravidelným tréningom veľa získať. A nejde o profesionálny a súťažný šport, ale o pravidelnú aktivitu, aj vo forme rodinnej rekreácie. Už len nedeľné popoludňajšie hranie bedmintonu na

Športové doplnky – len pre športovcov?

Väčšina ľudí vidí športové doplnky len ako produkty určené pre profesionálnych športovcov, fitness trénerov a kulturistov. Takéto uvažovanie je však veľmi ďaleko od pravdy. Športové doplnky môžu pomôcť každému s aktívnym životným štýlom, pretože sú navrhnuté tak, aby poskytovali všetky živiny, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie a na udržanie sa v nabitom športovom programe.

1 2 3 6