Rady pre študentov športu

Pomôže častý tréning k rýchlejším výsledkom?

23 júna 2022

Začiatočníci sa veľmi často domnievajú, že intenzívny tréning pomáha dosiahnuť...

Budovanie svalovej hmoty v posilňovni – ako sa pripraviť?

11 júna 2022

Rozhodnutie začať pravidelne navštevovať telocvičňu vždy zahŕňa určité zmeny životného...

Fyzická aktivita nemusí byť vyčerpávajúca

26 mája 2022

Mylne si myslíme, že fyzická aktivita je pot, krv a...

Čo robiť v bazéne, keď neviete dobre plávať?

18 mája 2022

Mnoho ľudí by chcelo ísť do bazéna, ale nevedia, kde...

Prečo sa oplatí byť fit?

13 mája 2022

Starostlivosť o vlastné zdravie, kondíciu a zdravé stravovanie je viac...

Máte radi rýchle a dynamické pohyby? Hrať squash.

27 apríla 2022

V súčasnosti je módou šport, fyzická námaha, zdravý pohyb a...

Joga ako relax pre telo

17 apríla 2022

Jedným z typov relaxu môže byť aj joga. Ide o...

Doplnky

Športové doplnky – len pre športovcov?

30 júna 2022

Väčšina ľudí vidí športové doplnky len ako produkty určené pre...

Dostávame sa späť do formy, teda po dlhšej prestávke berieme suplementy

29 júna 2022

Pravidelnosť tréningu je jedným zo základných aspektov vysokej formy, sily...

Sú doplnky stravy účinné?

25 júna 2022

Ľudia, ktorí bojujú s prebytočnými kilogramami, často siahajú po doplnkoch...

Druhy doplnkov stravy

17 júna 2022

Doplnky stravy dopĺňajú každodennú stravu. Každodenná práca, dlhá práca a...

Hormonálna rovnováha tela

15 júna 2022

Rovnováha tela je základom pre budovanie primeraných výsledkov nielen v...

Arginín alfa-ketoglutarát pri tvorbe oxidu dusnatého

28 mája 2022

Výber dokonalého kondicionéra pre seba nie je ľahká úloha. Preštudovať...

O sacharidových doplnkoch

22 mája 2022

Medzi širokou škálou živín a doplnkov stravy nájdete sacharidové doplnky....

Oplatí sa užívať doplnky stravy?

20 mája 2022

V každej lekárni nájdeme doplnky stravy tzv. Ide o produkty,...

Latest posts

Sú doplnky stravy účinné?

Ľudia, ktorí bojujú s prebytočnými kilogramami, často siahajú po doplnkoch stravy. Takéto prípravky sú veľmi obľúbené aj medzi ľuďmi s nedostatkom rôznych minerálov a vitamínov. Produkty podporujúce našu diétu sú tiež často produkty, ktoré si dobrovoľne vyberajú športovci a ľudia s aktívnym životným štýlom. Nemožno poprieť, že v tomto smere existuje na trhu množstvo návrhov.

Pomôže častý tréning k rýchlejším výsledkom?

Začiatočníci sa veľmi často domnievajú, že intenzívny tréning pomáha dosiahnuť konkrétne výsledky oveľa rýchlejšie. Telo však nesmiete preťažovať. Všetko preto, že telo musí mať čas na regeneráciu. Predpokladá sa, že začiatočníci by mali trénovať maximálne 3x týždenne – s prihliadnutím na maximálnu jednotku. V ostatné dni by ste mali tréning s plnou záťažou vynechať. To

Ako viesť zdravý životný štýl?

Pojem „zdravý životný štýl“ je v poslednej dobe veľmi populárny. Hovorovo môžete napísať, že vyskakuje aj z chladničky. Niečo na tom je, veď stačí zapnúť televízor, rádio alebo si otvoriť noviny a určite tam bude niečo o zdravom životnom štýle. Takáto sociálna činnosť je určite dobrá a mnohých ľudí to povzbudí k zmene stravovacích návykov.

Plány silového tréningu

V závislosti od napredovania cvičiaceho človeka, jeho telesnej hmotnosti, aktuálnej kondície a cieľov, ktoré chce dosiahnuť, sa budú plány silového tréningu navzájom líšiť. Takýto tréning je však základom pre budovanie správnej svalovej hmoty. Väčšinou je to založené na viackĺbových cvikoch s voľnými váhami. Správne zostavený tréning musí počítať aj s primeranou stravou. Len tak môžete

Druhy doplnkov stravy

Doplnky stravy dopĺňajú každodennú stravu. Každodenná práca, dlhá práca a nedostatok času na jedenie spôsobujú, že mnohým ľuďom chýbajú živiny. V potravinách sa ich tiež nie vždy nachádza správne množstvo, pretože potraviny obsahujú veľa rôznych chemických látok. Aby ste mali silu a energiu na celý deň, oplatí sa doplniť to, čo je potrebné. Ide o

Hormonálna rovnováha tela

Rovnováha tela je základom pre budovanie primeraných výsledkov nielen v sile, ale aj na bežiacom páse či v bazéne. Starostlivosť o stravu má v krvi každý, kto pravidelne cvičí a nechce hlúpo prísť o to, čo zarobil za uplynulý týždeň. Preto je také dôležité, aby ste vo svojom jedálničku šikovne využívali potraviny, ktoré pôsobia anabolicky,

Začiatok vášho bežeckého dobrodružstva

Pohybová aktivita má nepochybne veľmi dobrý vplyv na všetky aspekty ľudského života. Je teda najvyšší čas vstať z gauča a začať sa venovať akémukoľvek športu. Mnoho ľudí sa rozhodne pre beh. V deväťdesiatych rokoch to bol najpopulárnejší šport. Hoci v súčasnosti jeho obľuba kvôli rôznorodosti súťaží upadá, behanie je stále vnímané ako ideálny spôsob trávenia

Budovanie svalovej hmoty v posilňovni – ako sa pripraviť?

Rozhodnutie začať pravidelne navštevovať telocvičňu vždy zahŕňa určité zmeny životného štýlu. Posilňovacie cvičenia na vhodných strojoch so sebou prinášajú nielen želaný nárast svalovej hmoty a vzhľad obrysu svalov u mužskej či ženskej postavy. Aby ste však svalom poskytli stavebný materiál pre rast, musíte telu najskôr dodať primeranú porciu hodnotných bielkovín. Preto sa pri návšteve telocvične

Ako efektívne schudnúť?

Efektívne chudnutie je také, ktoré je úspešné. Úspech však nemožno dosiahnuť pomocou zázračných piluliek alebo rýchlym a jednoduchým spôsobom. Chudnutie si vyžaduje starostlivé plánovanie a následne dôslednosť pri dosahovaní vytýčeného cieľa. Diéty, ktoré vám sľubujú, že rýchlo schudnete, nie sú diéty, ktoré budú z dlhodobého hľadiska úspešné. Áno, ak chceme krátkodobý efekt, pretože sa chceme

Každodenná strava a jej vplyv na naše zdravie

Ste to, čo jete, takže vaša každodenná strava ovplyvňuje vašu pohodu, zdravie a vitalitu. Nanešťastie na to často zabúdame a veríme, že jedenie je potešením alebo jednoduchou nevyhnutnosťou na uspokojenie našich potrieb. Je však na mieste pripomenúť, že jedlo je dôležité pre naše zdravie, pretože práve vďaka jedlu dodávame nášmu telu správnu dávku vitamínov, minerálov

1 2 3 4