Školenie a motivácia
On 2 septembra 2022 by PavelMotivácia na samom začiatku býva na slušnej úrovni, no časom klesá. Je známe, že nie vždy dosahujeme takéto výsledky, pokiaľ ide o naše plány. Niekedy táto váha klesá oveľa pomalšie, ako sme chceli, ale to nič nemení na fakte, že by sme mali vynaložiť maximálne úsilie, aby sme ju udržali na primeranej úrovni. Je všeobecne
Prečo sa oplatí cvičiť fitness?
On 22 augusta 2022 by PavelV dnešnej dobe dokonca existuje kult zdravého života, ktorý treba chápať ako istý životný štýl. Pozostáva zo správnej výživy, cvičenia a snahy minimalizovať stres spojený s naším každodenným životom. Vďaka fyzickej aktivite človek len získava. Fitness nepochybne prispieva k zlepšeniu kvality života. Dochádza k zlepšeniu zdravia a celkovej pohody. Najčastejšie dochádza k zmene vonkajšieho vzhľadu
Čo sú predtréningové doplnky?
On 18 augusta 2022 by PavelPredtréningové suplementy sú produkty určené pre športovcov a trénujúcich ľudí, ktorí sa chcú komplexne starať o rozvoj svojho svalstva a budovať primeranú kondíciu. Výhodou predtréningových suplementov je stimulácia tela k budovaniu svalov pred začatím tréningu. Úlohou predtréningových doplnkov je predovšetkým pripraviť telo na silnú fyzickú námahu. Zloženie tohto typu prípravkov napomáha predovšetkým dopĺňaniu mikroživín a
Oplatí sa cvičiť doma?
On 10 augusta 2022 by PavelVeľa ľudí sníva o chudnutí, no nie vždy sú peniaze na letenky či drahé vybavenie. Čoraz obľúbenejšie sú preto videá, v ktorých populárni tréneri predvádzajú cviky. Mali by sa vykonávať doma, každý deň. Je to však účinné? Môže pomôcť v boji s kilami navyše? Áno! Je to skvelý spôsob, ako zabojovať o svoju postavu bez
Hruška a cviky na stehná
On 4 augusta 2022 by PavelŽenské presýpacie hodiny sú najžiadanejším tvarom tela. Bohužiaľ, len málo predstaviteľov spravodlivého sexu sa môže pochváliť rovnomernými vydutinami s výrazným zúžením pása. Väčšina z nich má tvar jablka alebo hrušky. Bolesťou prvého typu postavy je príliš hojné brucho a hrudník a druhým príliš masívne boky a stehná. Aby získali krásne hruškové nohy, musia držať diétu
Ako precvičiť celé telo?
On 19 júla 2022 by PavelMnohí z nás by chceli precvičovať viacero svalov súčasne. Donedávna to bolo takmer nemožné. Väčšina silových tréningov doteraz predpokladala, že najlepšie výsledky prinášajú cviky, ktoré izolujú konkrétne časti svalov. To malo spôsobiť ich náhle zvýšenie, keď prebrali celú hmotu zdvíhaného predmetu, napríklad činky. Greg Glassman, ktorý pripravuje budúcich policajtov v USA, prišiel na to, že
Vášeň pre aktivitu rovná sa zdravie
On 5 júla 2022 by PavelĽudia, ktorí majú vášeň, majú určite bližšie k zdravému životnému štýlu. Samozrejme, ide o vášeň a záľubu súvisiacu so široko chápanou činnosťou. Môžu to byť všetky druhy športov, ako je beh, bicyklovanie, plávanie alebo aj amatérske loptové hry. Nadšenci milujúci hory si bez nich nevedia predstaviť svoj život. Zimné šialenstvo však neplánujú len počas zimnej
Čo by ste mali vedieť o tréningovej gume?
On 3 júla 2022 by PavelTréningová guma je veľmi univerzálna pomôcka. Čo stojí za to vedieť o tomto zariadení? Treba zdôrazniť, že pomáha vytvárať rôzne tréningové jednotky. Hodí sa napríklad pri silovom tréningu. Mnoho ľudí využíva tento prvok aj pri intervalovom či aeróbnom tréningu. Stojí za zmienku, že gumy sú k dispozícii s rôznymi úrovňami odporu. To znamená, že každý
V zdravom tele zdravý duch
On 1 júla 2022 by PavelV súčasnosti všetky médiá bez výnimky venujú veľký priestor primeranej kondícii spoločnosti, pohybovej aktivite a významu športu v každom veku. Deti aj dorast, dospelí aj starší ľudia môžu pravidelným tréningom veľa získať. A nejde o profesionálny a súťažný šport, ale o pravidelnú aktivitu, aj vo forme rodinnej rekreácie. Už len nedeľné popoludňajšie hranie bedmintonu na
Športové doplnky – len pre športovcov?
On 30 júna 2022 by PavelVäčšina ľudí vidí športové doplnky len ako produkty určené pre profesionálnych športovcov, fitness trénerov a kulturistov. Takéto uvažovanie je však veľmi ďaleko od pravdy. Športové doplnky môžu pomôcť každému s aktívnym životným štýlom, pretože sú navrhnuté tak, aby poskytovali všetky živiny, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie a na udržanie sa v nabitom športovom programe.