Čo treba zvážiť pri výbere kreatínu a jeho formy? Čo sa oplatí vedieť?
On 29 júla 2023 by PavelKreatín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy medzi športovcami a ľuďmi, ktorí sa venujú fyzickej aktivite. Je to látka, ktorá prirodzene existuje v tele a hrá dôležitú úlohu pri poskytovaní energie svalom. Kreatín je syntetizovaný z aminokyseliny arginínu, glycinu a metionínu a uchováva sa v svalových bunkách vo forme kreatínfosfátu. Pri intenzívnej fyzickej aktivite sa
Kofeín v doplnkoch stravy – naozaj sa oplatí užívať?
On 23 júla 2023 by PavelKofeín je jednou z najrozšírenejších psychoaktívnych látok na svete a bežne sa nachádza v nápojoch ako káva, čaj či energetické nápoje. V posledných rokoch však kofeín získava popularitu aj ako prísada v doplnkoch stravy. Ľudia sa často uchyľujú k užívaniu kofeínových doplnkov za účelom zvýšenia energie, zlepšenia výkonu a zvýšenia bdelosti. Ale je skutočne vhodné
Ako si správne vypočítať príjem energie a živín pre svoj vlastný tréningový cieľ?
On 17 júla 2023 by PavelZdravý životný štýl zahŕňa nielen pravidelnú fyzickú aktivitu, ale aj správnu výživu. Aby sme dosiahli svoje tréningové ciele, je dôležité mať správnu rovnováhu medzi príjmom energie a živín. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo budovať svalovú hmotu, existujú niektoré základné kroky, ktoré vám pomôžu vypočítať optimálny príjem potrebných živín. Stanovenie cieľa Prvým krokom
Kardio tréning doma? Čo stojí za to vedieť a je to možné?
On 11 júla 2023 by PavelV dnešnej uponáhľanej dobe je často ťažké nájsť čas na pravidelný tréning. Mnoho ľudí sa však snaží zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a udržať sa vo forme. Keď sa povie „kardio tréning“, mnoho ľudí si predstaví behanie na páse alebo jazdu na rotopede v posilňovni. Ale čo keď nemáte čas alebo chuť chodiť do posilňovne? Je
Čo stojí za to vedieť o chudnutí, než začnete tento proces?
On 5 júla 2023 by PavelChudnutie je cieľom mnohých ľudí po celom svete. Mnoho z nás sa snaží dosiahnuť zdravú váhu a zlepšiť svoje celkové fyzické zdravie. Pred začatím procesu chudnutia je však dôležité získať potrebné informácie a pochopiť niektoré kľúčové faktory. V tomto článku sa pozrieme na to, čo stojí za to vedieť o chudnutí, aby ste mohli dosiahnuť