Rady pre študentov športu
Ako si správne vypočítať príjem energie a živín pre svoj vlastný tréningový cieľ?
On 17 júla 2023 by PavelZdravý životný štýl zahŕňa nielen pravidelnú fyzickú aktivitu, ale aj správnu výživu. Aby sme dosiahli svoje tréningové ciele, je dôležité mať správnu rovnováhu medzi príjmom energie a živín. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo budovať svalovú hmotu, existujú niektoré základné kroky, ktoré vám pomôžu vypočítať optimálny príjem potrebných živín. Stanovenie cieľa Prvým krokom