Doplnky podporujúce budovanie svalovej hmoty
On 24 októbra 2022 by PavelBudovanie čistej svalovej hmoty je dlhodobý proces a tréning musí prebiehať systematicky s vyváženým časom cvičenia a odpočinku. Vyžaduje si to aj správne vyváženú stravu, ktorá vám umožní získať pozitívnu energetickú bilanciu, ako aj poskytnúť živiny potrebné na budovanie svalov. Gainery sú v súčasnosti veľmi obľúbené masové suplementy. Ide o sacharidové a proteínové prípravky, ktoré
Zdravá strava a životný štýl – pre srdce
On 19 októbra 2022 by PavelNáš životný štýl a strava majú na naše zdravie zo srdca oveľa väčší vplyv ako kedysi. Vzhľadom na dnešný uponáhľaný životný štýl, nepravidelný spánkový režim, nesprávne stravovanie, vysokú mieru stresu a nedostatok fyzickej aktivity niet divu, že mnohí profesionáli počujeme naliehať na zmenu životného štýlu v dôsledku faktorov súvisiacich so srdcom. Ochorenie srdca nie je
Čo jesť pred a po tréningu?
On 15 októbra 2022 by PavelPri profesionálnom, amatérskom alebo aj rekreačnom tréningu musíme pamätať na to, že naša forma počas tréningu úzko súvisí s našou stravou. Najdôležitejšie sú pre nás jedlá pred a po tréningu. Prvý by nám mal dodať energiu, druhý by ju mal doplniť a pomôcť pri regenerácii organizmu. Predtréningové jedlo je najlepšie zjesť asi dve hodiny pred
Potrebujú deti suplementáciu?
On 10 októbra 2022 by PavelO suplementácii vitamínov pre dospelých a potrebe športovcov používať proteínové doplnky sa už popísalo veľa. A čo deti? Sú to predsa dôležité, ktoré sa intenzívne rozvíjajú, a preto potrebujú najmä viac vitamínov a iných cenných makro a mikroprvkov. Samozrejme, nemôžete deťom podávať rovnaké prípravky, ktoré sú určené pre dospelých. Pre deti existujú špeciálne vitamínové prípravky,
Tréning bez vybavenia?
On 3 októbra 2022 by PavelNiektoré občasné vtipy na adresu nováčikov v športe, vrátane tých s novoročnými predsavzatiami, naznačujú, že veľa ľudí míňa svoje majetky najskôr na oblečenie a cvičebné náčinie a potom ani na najmenšie využitie jeho možností. Medzitým existujú cvičenia, ktoré vám pomôžu vyvinúť lepšiu formu, stratiť prebytočný telesný tuk a kilogramy a zapracovať na svaloch. Kliky sú