Potrebujú deti suplementáciu?

O suplementácii vitamínov pre dospelých a potrebe športovcov používať proteínové doplnky sa už popísalo veľa. A čo deti? Sú to predsa dôležité, ktoré sa intenzívne rozvíjajú, a preto potrebujú najmä viac vitamínov a iných cenných makro a mikroprvkov.

Samozrejme, nemôžete deťom podávať rovnaké prípravky, ktoré sú určené pre dospelých. Pre deti existujú špeciálne vitamínové prípravky, dostupné najčastejšie vo forme tekutiny alebo vo vode rozpustného prášku (existujú však aj vitamínové gumičky či cukríky, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni).

Takéto prípravky sa batoľatám oplatí podávať najmä v období vyššieho rizika chrípok a prechladnutí (t.j. jeseň, zima a skorá jar) a keď je dieťa takzvaný puntičkár, a teda neprijíma správne množstvo vitamíny a iné dôležité zložky s jedlom.nutričné. Nezabudnite vždy vyberať doplnky, ktoré sú primerané veku dieťaťa. Vopred sa oplatí konzultovať aj s pediatrom.

Deti a suplementácia

Deti sú skupina ľudí, ktorí potrebujú veľa vitamínov a minerálov potrebných pre správny rast a vývoj celého organizmu. Zároveň sú to množstvo, ktoré môže uspokojiť správne vyvážená strava. Nie každé dieťa však túži každý deň jesť veľa zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov a iných zdravých vecí. Našťastie sa dá adekvátna suplementácia vykonávať aj u detí. Primerané – teda prispôsobené ich veku. Doplnky určené pre dospelých by sa v žiadnom prípade nemali podávať batoľatám.

Vitamínové prípravky sa môžu podávať už deťom, ktoré dovŕšili dva roky. Dôležité je skontrolovať si presný vek, pre ktorý je daný prípravok určený. Najčastejšie sú vo forme tekutiny, ale aj vo forme cukríkov alebo vo vode rozpustného prášku. Majú sladkú chuť, ktorá je vhodná aj pre batoľatá. Takéto doplnky je potrebné podávať vždy v období oslabenej imunity a vtedy, keď ich odporučí lekár. Treba pamätať na to, že za žiadnych okolností neprekračujte odporúčanú dennú dávku.

Ako vyzerá suplementácia u detí?

Detský organizmus je náchylnejší na choroby, najmä chrípku a prechladnutie. Preto je dôležité zabezpečiť im dostatok vitamínov a iných minerálov. Na tento účel je samozrejme najlepšia zelenina a ovocie. Nie každé dieťa ho však zje dobrovoľne a batoľa je ťažké presvedčiť, že je to pre neho dôležité. Preto – najmä v období väčšieho výskytu prechladnutia a chrípky – sa oplatí podávať dieťaťu vitamínové doplnky. Pamätajte, že deti môžu užívať len vitamínové doplnky stravy, ktoré sú určené ich veku.

Dojčatám sa takéto prípravky podávať nemôžu, no niektorí výrobcovia poskytujú doplnky výživy pre deti vo veku dvoch rokov. Vždy by sme si mali dôkladne skontrolovať, od akého veku je možné daný prípravok užívať. Dieťa bude určite veľmi túžiť po takýchto vitamínoch, pretože sú dostupné v atraktívnej forme – napríklad chutné, ovocné želé, vo vode rozpustné prípravky či sirupy. Samozrejme, dbáme na to, aby sme neprekročili odporúčanú dennú dávku.