Školenie a motivácia
On 2 septembra 2022 by PavelMotivácia na samom začiatku býva na slušnej úrovni, no časom klesá. Je známe, že nie vždy dosahujeme takéto výsledky, pokiaľ ide o naše plány. Niekedy táto váha klesá oveľa pomalšie, ako sme chceli, ale to nič nemení na fakte, že by sme mali vynaložiť maximálne úsilie, aby sme ju udržali na primeranej úrovni. Je všeobecne
Prečo sa oplatí cvičiť fitness?
On 22 augusta 2022 by PavelV dnešnej dobe dokonca existuje kult zdravého života, ktorý treba chápať ako istý životný štýl. Pozostáva zo správnej výživy, cvičenia a snahy minimalizovať stres spojený s naším každodenným životom. Vďaka fyzickej aktivite človek len získava. Fitness nepochybne prispieva k zlepšeniu kvality života. Dochádza k zlepšeniu zdravia a celkovej pohody. Najčastejšie dochádza k zmene vonkajšieho vzhľadu
Ako precvičiť celé telo?
On 19 júla 2022 by PavelMnohí z nás by chceli precvičovať viacero svalov súčasne. Donedávna to bolo takmer nemožné. Väčšina silových tréningov doteraz predpokladala, že najlepšie výsledky prinášajú cviky, ktoré izolujú konkrétne časti svalov. To malo spôsobiť ich náhle zvýšenie, keď prebrali celú hmotu zdvíhaného predmetu, napríklad činky. Greg Glassman, ktorý pripravuje budúcich policajtov v USA, prišiel na to, že
Čo by ste mali vedieť o tréningovej gume?
On 3 júla 2022 by PavelTréningová guma je veľmi univerzálna pomôcka. Čo stojí za to vedieť o tomto zariadení? Treba zdôrazniť, že pomáha vytvárať rôzne tréningové jednotky. Hodí sa napríklad pri silovom tréningu. Mnoho ľudí využíva tento prvok aj pri intervalovom či aeróbnom tréningu. Stojí za zmienku, že gumy sú k dispozícii s rôznymi úrovňami odporu. To znamená, že každý
Pomôže častý tréning k rýchlejším výsledkom?
On 23 júna 2022 by PavelZačiatočníci sa veľmi často domnievajú, že intenzívny tréning pomáha dosiahnuť konkrétne výsledky oveľa rýchlejšie. Telo však nesmiete preťažovať. Všetko preto, že telo musí mať čas na regeneráciu. Predpokladá sa, že začiatočníci by mali trénovať maximálne 3x týždenne – s prihliadnutím na maximálnu jednotku. V ostatné dni by ste mali tréning s plnou záťažou vynechať. To
Budovanie svalovej hmoty v posilňovni – ako sa pripraviť?
On 11 júna 2022 by PavelRozhodnutie začať pravidelne navštevovať telocvičňu vždy zahŕňa určité zmeny životného štýlu. Posilňovacie cvičenia na vhodných strojoch so sebou prinášajú nielen želaný nárast svalovej hmoty a vzhľad obrysu svalov u mužskej či ženskej postavy. Aby ste však svalom poskytli stavebný materiál pre rast, musíte telu najskôr dodať primeranú porciu hodnotných bielkovín. Preto sa pri návšteve telocvične
Fyzická aktivita nemusí byť vyčerpávajúca
On 26 mája 2022 by PavelMylne si myslíme, že fyzická aktivita je pot, krv a slzy, plus bolesť a žiadna radosť. Samozrejme, začiatky môžu byť naozaj ťažké, no veľa závisí od toho, ako sa k cvikom postavíme, či ich vlastne robíme správne, akú aktivitu si zvolíme. Niektorí tréneri hovoria, že účinky sú len vtedy, keď vidíte pot, keď skáčete alebo
Čo robiť v bazéne, keď neviete dobre plávať?
On 18 mája 2022 by PavelMnoho ľudí by chcelo ísť do bazéna, ale nevedia, kde presne začať cvičiť. Problém je, že čím horšie, tým horšie je to pri plávaní. Nie každý vie plávať, aby návšteva bazéna nebola trápna. Ide napríklad o to, že keď sú niektorí skvelí plavci, tí menej plavci môžu mať problém so zvládnutím trate. Preto namiesto plávania
Prečo sa oplatí byť fit?
On 13 mája 2022 by PavelStarostlivosť o vlastné zdravie, kondíciu a zdravé stravovanie je viac ako len móda. Doteraz bol spôsob života obyvateľov našej planéty úplne iný. Donedávna, v dobe pred všadeprítomnými počítačmi a internetom, teda zjednodušene povedané, v minulom storočí, pred necelými 20 rokmi, sme sa jednoducho viac hýbali. Dnes nás zastavujú mobilné zariadenia, ktoré nám kradnú čas oveľa
Máte radi rýchle a dynamické pohyby? Hrať squash.
On 27 apríla 2022 by PavelV súčasnosti je módou šport, fyzická námaha, zdravý pohyb a každodenná aktivita. A to je skvelé, pretože aktívna spoločnosť je zdravá spoločnosť. Šport nie je len o sile a kondícii. Skvelou formou psychického relaxu, a tým aj lepšieho duševného zdravia je množstvo rôznych športov a aktivít. V posledných rokoch hráva squash čoraz viac športovcov. Squash