Prečo sa oplatí cvičiť fitness?

V dnešnej dobe dokonca existuje kult zdravého života, ktorý treba chápať ako istý životný štýl. Pozostáva zo správnej výživy, cvičenia a snahy minimalizovať stres spojený s naším každodenným životom. Vďaka fyzickej aktivite človek len získava. Fitness nepochybne prispieva k zlepšeniu kvality života.

Dochádza k zlepšeniu zdravia a celkovej pohody. Najčastejšie dochádza k zmene vonkajšieho vzhľadu k lepšiemu, teda k zdravo vyzerajúcej pokožke či štíhlej postave. To rozhodne ovplyvňuje sebavedomie a pocit príťažlivosti takéhoto človeka. Okrem toho je fitness vynikajúcou formou cvičenia, ktoré minimalizuje stres. V súčasnosti prakticky každý žije neustále v nervovom vypätí.

To všetko vedie k obrovským škodám na zdraví, ktorým je potrebné predchádzať. Hodiny fitness sú v tomto bode perfektnou odpoveďou, a preto sa fitness pravdepodobne stáva každým rokom čoraz obľúbenejším. Bolo by naozaj dobré, keby tento trend pokračoval.

Kto vymyslel cvičenia v rytme hudby?

Ak ste sa nezamysleli nad tým, kto vymyslel gymnastiku v rytme hudby, zrejme vás prekvapí, že to nebol lekár, fyzioterapeut či iný lekár. Za tvorkyňu tohto druhu cvičenia alebo aspoň jeho popularizátorku sa považuje herečka. Je ťažké tomu uveriť, ale je to tak.

Jane Fonda mala pri práci na jednom z filmov nehodu, v dôsledku ktorej si zlomila nohu. Jej zaneprázdnenosť však nedovoľovala dlhé rehabilitácie. Dva mesiace po katastrofálnej nehode plánovala ďalší film. Keďže sa chcela rýchlo dostať späť do formy, začala sa zaujímať o ženskú gymnastiku, ktorá bola vedená v rytme hudby. V prvej fáze rýchly rytmus hudby cviky veľmi vyčerpával.

Pravidelné cvičenie však Fondovej umožnilo rýchly návrat do očakávanej formy. Po tomto úspechu si herečka, uchvátená touto formou cvičenia, otvorila vlastný klub. A tento šport spopularizovala publikovaním videí o cvičení a moderovaním televíznej relácie nabádajúcej k cvičeniu.

Cvičenie zmení váš život

Často sa pozeráme na krásne ženy v katalógoch či novinách a čudujeme sa, ako to robia, no neuvedomujeme si, že je to kvôli cvičeniu. Žena, ktorá je tučnejšia, sa s tým po čase zmieri a neurobí nič, aby sa to zmenilo.

Napriek tomu, že sa na svoj odraz v zrkadle pozerá len ťažko, nikdy si to neprizná a tvári sa, že jej to neprekáža. A stačí vám pár cvikov denne, počnúc 15 minútami a zo dňa na deň robte náročnejšie cviky a cvičte dlhšie. Zdá sa nám, že to nezvládneme, no kúpa závažia je prvým krokom k úspechu.

Nikto nehovorí, že to bude ľahké, ale stojí za to sa o to zaujímať pre seba a svoje zdravie. Je to skvelá zábava, preto sa oplatí začať trénovať s blízkymi ľuďmi, aby sme mali väčšiu motiváciu. Pretože sa navzájom motivovať a určite sa to po pár mesiacoch stane pre nás zvykom a bude to čistá vášeň. Presvedčte sa sami a uvidíte, že vám to navždy zmení život.