Čo by ste mali vedieť o tréningovej gume?

Tréningová guma je veľmi univerzálna pomôcka. Čo stojí za to vedieť o tomto zariadení? Treba zdôrazniť, že pomáha vytvárať rôzne tréningové jednotky. Hodí sa napríklad pri silovom tréningu. Mnoho ľudí využíva tento prvok aj pri intervalovom či aeróbnom tréningu. Stojí za zmienku, že gumy sú k dispozícii s rôznymi úrovňami odporu.

To znamená, že každý si nájde tréningové prvky, ktoré budú prispôsobené jeho aktuálnym zručnostiam a schopnostiam. Stojí za zmienku, že tréningové pásky musia byť vyrobené z kvalitného materiálu. Mal by byť odolný voči zaťaženiu a poškodeniu. Vďaka tomu s ním bude možné pracovať aj pri veľmi ťažkých tréningoch, pri ktorých sa používa veľká záťaž.

Je potrebné zdôrazniť, že takéto tréningové pásy umožňujú mnohoročné používanie. Na jednej strane pomáhajú pri realizácii rôznych vzdelávacích foriem a na druhej strane sú úplne bezpečné. Silnou stránkou tohto vybavenia je aj jeho univerzálnosť, ktorá umožňuje zvoliť si rôzne formy tréningu a prispôsobiť sa možnostiam cvičiaceho.

Vlastnosti dobrého tréningového trička

Pre kvalitu jednotky je často veľmi dôležité správne tričko na cvičenie. Na čo by ste si teda pri kúpe tohto oblečenia mali dať pozor? Je dobré minúť trochu viac peňazí, pretože tieto produkty sú zvyčajne tej správnej kvality, aby ste sa cítili pohodlne počas celého tréningu.

Obľúbené sú šatníkové veci napríklad z polyesteru. Treba zdôrazniť, že je dobré si vybrať tričko, ktoré poskytuje primeraný komfort pohybu. To je veľmi dôležité pre mnohé športy. Aby bolo ich pestovanie potešením, treba dbať na každý detail. Nevyhnutný je systém transportu vlhkosti. Tričká si musíte vyberať z takzvaného priedušného materiálu.

Vďaka tomu sa človek bude určite menej potiť a skráti sa doba schnutia. Mnohé tričká disponujú aj modernými technológiami, ktoré chránia pred nepríjemným zápachom. Je to dôležitá informácia aj pre ľudí, ktorí trénujú.

Strečing po tréningu

Veľa sa hovorí o zavedení rozcvičky pred cvičením, no málo sa hovorí nielen o upokojení tela po tréningu, ale aj o jeho strečingu. Počas tréningu často vykonávame náročné cviky, ktoré zaťažujú naše kĺby, bedrá a chrbticu. Preto je strečing tak dôležitým prvkom tréningu.

V prvom rade strečing uvoľňuje svaly, robí ich pružnejšími a odolnejšími voči zraneniam. Strečing je cvičenie, ktoré formuje postavu, predlžuje svaly a robí nás nielen silnými, ale aj pružnými. Strečing vám umožní vytvarovať postavu tak, aby bola štíhla a pružná. Navyše, okrem strečingu počas tréningu – dávame svalom väčšiu potrebu regenerácie, ktorá niekedy trvá aj týždeň.

Strečing tiež bojuje proti bolestiam a tréningovým bolestiam. Pri začatí tréningu nezabúdame na rozcvičku, no rovnako dôležitý je strečing, preto naň nesmieme zabúdať. Strečing by mal trvať asi 15-20 minút.