Budovanie svalovej hmoty v posilňovni – ako sa pripraviť?
On 11 júna 2022 by PavelRozhodnutie začať pravidelne navštevovať telocvičňu vždy zahŕňa určité zmeny životného štýlu. Posilňovacie cvičenia na vhodných strojoch so sebou prinášajú nielen želaný nárast svalovej hmoty a vzhľad obrysu svalov u mužskej či ženskej postavy. Aby ste však svalom poskytli stavebný materiál pre rast, musíte telu najskôr dodať primeranú porciu hodnotných bielkovín. Preto sa pri návšteve telocvične
Fyzická aktivita nemusí byť vyčerpávajúca
On 26 mája 2022 by PavelMylne si myslíme, že fyzická aktivita je pot, krv a slzy, plus bolesť a žiadna radosť. Samozrejme, začiatky môžu byť naozaj ťažké, no veľa závisí od toho, ako sa k cvikom postavíme, či ich vlastne robíme správne, akú aktivitu si zvolíme. Niektorí tréneri hovoria, že účinky sú len vtedy, keď vidíte pot, keď skáčete alebo
Čo robiť v bazéne, keď neviete dobre plávať?
On 18 mája 2022 by PavelMnoho ľudí by chcelo ísť do bazéna, ale nevedia, kde presne začať cvičiť. Problém je, že čím horšie, tým horšie je to pri plávaní. Nie každý vie plávať, aby návšteva bazéna nebola trápna. Ide napríklad o to, že keď sú niektorí skvelí plavci, tí menej plavci môžu mať problém so zvládnutím trate. Preto namiesto plávania
Prečo sa oplatí byť fit?
On 13 mája 2022 by PavelStarostlivosť o vlastné zdravie, kondíciu a zdravé stravovanie je viac ako len móda. Doteraz bol spôsob života obyvateľov našej planéty úplne iný. Donedávna, v dobe pred všadeprítomnými počítačmi a internetom, teda zjednodušene povedané, v minulom storočí, pred necelými 20 rokmi, sme sa jednoducho viac hýbali. Dnes nás zastavujú mobilné zariadenia, ktoré nám kradnú čas oveľa