Skip to content
  • Domov
  • Doplnky
  • Školenie
  • Rady pre študentov športu
  • Zdravie

Calendar

máj 2025
Po Ut St Št Pi So Ne
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« apr    

Archives

  • máj 2025
  • apríl 2025
  • marec 2025
  • február 2025
  • január 2025
  • december 2024
  • november 2024
  • október 2024
  • september 2024
  • august 2024
  • júl 2024
  • jún 2024
  • máj 2024
  • apríl 2024
  • marec 2024
  • február 2024
  • január 2024
  • december 2023
  • november 2023
  • október 2023
  • september 2023
  • august 2023
  • júl 2023
  • jún 2023
  • máj 2023
  • apríl 2023
  • marec 2023
  • február 2023
  • január 2023
  • december 2022
  • november 2022
  • október 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • júl 2022
  • jún 2022
  • máj 2022
  • apríl 2022

Categories

  • Doplnky
  • Rady pre študentov športu
  • Školenie
  • Zdravie
Živiny a doplnky pre každého
  • Domov
  • Doplnky
  • Školenie
  • Rady pre študentov športu
  • Zdravie
Rady pre študentov športu

Fyzická aktivita nemusí byť vyčerpávajúca

On 26 mája 2022 by Pavel

Mylne si myslíme, že fyzická aktivita je pot, krv a slzy, plus bolesť a žiadna radosť. Samozrejme, začiatky môžu byť naozaj ťažké, no veľa závisí od toho, ako sa k cvikom postavíme, či ich vlastne robíme správne, akú aktivitu si zvolíme. Niektorí tréneri hovoria, že účinky sú len vtedy, keď vidíte pot, keď skáčete alebo meníte polohu, zatiaľ čo iní predpokladajú, že pot nie je určujúcim faktorom.

Ľudia, ktorí preferujú menej namáhavú fyzickú aktivitu, by si mali zvoliť relaxačné cvičenia alebo fitness s menšou intenzitou. Nemyslime si však, že siedmy deň nás pri joge či pilatese nezapotili. Sú to vlastne dosť náročné cviky, aj keď nie také vyčerpávajúce ako Fat burner alebo podobné fitness hodiny.

Vždy by ste mali pamätať na svoje možnosti a obmedzenia. Pri určitých zdravotných problémoch možno nebudeme môcť vykonávať určité cvičenia. Príliš intenzívne cvičenie navyše často spôsobí, že sa fyzickej aktivity rýchlo vzdáte a o to predsa nejde.

Ktorý šport si vybrať?

Zdravý životný štýl nie je len uvedomenie si toho, čo by nemalo chýbať na našom tanieri, ako sa o seba denne starať, ale aj šport či pohyb všeobecne. Sedavý spôsob života je smrteľný nielen pre našu postavu, ale aj pre naše zdravie a pohodu.

Hovorí sa, že beh je najjednoduchší šport, behať môže každý, ale je to naozaj tak? Beh je bod, ktorý veľmi zaťažuje kĺby, takže ak je naším problémom obezita alebo jednoducho máme problémy s kĺbmi z plynutia času, toto nie je šport pre nás.

Chcete schudnúť? – dajte si kardio! Mylne sa domnievame, že schudnúť sa dá len vďaka veľkej záťaži. V skutočnosti nám kardio cvičenia, teda také, ktoré nám výrazne zrýchlia tep, môžu pomôcť dosiahnuť dobré výsledky. Cyklistika už môže byť najlepšou voľbou.

Tanec, plávanie a možno aj hodiny fitness – to je najčastejšia voľba žien, ktoré sa naozaj rozumne rozhodujú. Cvičenie pod dohľadom inštruktora je najbezpečnejšie a naozaj prináša výsledky.

Vezmite svojho partnera do posilňovne

Už veľakrát bolo povedané, že spoločné cvičenie je viac motivujúce ako čokoľvek iné. Preto sa oplatí chodiť do posilňovne s partnerom. Vďaka tomu si obe strany udržia zdravú postavu a navyše je možné utužiť vzťah. Stojí za zmienku, že v skutočnosti môže byť spoločná vášeň viac zjednocujúca ako čokoľvek iné.

Za zmienku stojí aj druhý dôležitý aspekt týkajúci sa chudnutia a starostlivosti o krásnu, tvarovanú postavu. V prvom rade ide o to, že ak žijeme s partnerom pod jednou strechou a iba my držíme diétu, zdravý životný štýl a ten druhý ostane pri nezdravých stravovacích návykoch, je dodržiavanie diéty oveľa náročnejšie.

Je dokázané, že spoločné prekonávanie ťažkostí je oveľa jednoduchšie a navyše nenastane situácia, že človek bojujúci o nový vzhľad vzdá boj, pretože domov bude plný nezdravých maškŕt, ktoré má naozaj rád. . Takáto vzájomná motivácia navyše funguje lepšie ako slová trénera či krásnej fenomenálne vyzerajúcej modelky.

You may also like

Joga ako relax pre telo

Máte radi rýchle a dynamické pohyby? Hrať squash.

Aké živiny a doplnky stravy sú pre bežcov najlepšie?

Archív

  • máj 2025
  • apríl 2025
  • marec 2025
  • február 2025
  • január 2025
  • december 2024
  • november 2024
  • október 2024
  • september 2024
  • august 2024
  • júl 2024
  • jún 2024
  • máj 2024
  • apríl 2024
  • marec 2024
  • február 2024
  • január 2024
  • december 2023
  • november 2023
  • október 2023
  • september 2023
  • august 2023
  • júl 2023
  • jún 2023
  • máj 2023
  • apríl 2023
  • marec 2023
  • február 2023
  • január 2023
  • december 2022
  • november 2022
  • október 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • júl 2022
  • jún 2022
  • máj 2022
  • apríl 2022

Calendar

máj 2025
Po Ut St Št Pi So Ne
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« apr    

Kategórie

  • Doplnky
  • Rady pre študentov športu
  • Školenie
  • Zdravie

Spolupracujú s portálom:

allnutrition.sk

Copyright Živiny a doplnky pre každého 2025 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress