Rady pre študentov športu
Čo jesť pred a po tréningu?
On 15 októbra 2022 by PavelPri profesionálnom, amatérskom alebo aj rekreačnom tréningu musíme pamätať na to, že naša forma počas tréningu úzko súvisí s našou stravou. Najdôležitejšie sú pre nás jedlá pred a po tréningu. Prvý by nám mal dodať energiu, druhý by ju mal doplniť a pomôcť pri regenerácii organizmu. Predtréningové jedlo je najlepšie zjesť asi dve hodiny pred