Skip to content
  • Domov
  • Doplnky
  • Školenie
  • Rady pre študentov športu
  • Zdravie

Calendar

máj 2025
Po Ut St Št Pi So Ne
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« apr    

Archives

  • máj 2025
  • apríl 2025
  • marec 2025
  • február 2025
  • január 2025
  • december 2024
  • november 2024
  • október 2024
  • september 2024
  • august 2024
  • júl 2024
  • jún 2024
  • máj 2024
  • apríl 2024
  • marec 2024
  • február 2024
  • január 2024
  • december 2023
  • november 2023
  • október 2023
  • september 2023
  • august 2023
  • júl 2023
  • jún 2023
  • máj 2023
  • apríl 2023
  • marec 2023
  • február 2023
  • január 2023
  • december 2022
  • november 2022
  • október 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • júl 2022
  • jún 2022
  • máj 2022
  • apríl 2022

Categories

  • Doplnky
  • Rady pre študentov športu
  • Školenie
  • Zdravie
Živiny a doplnky pre každého
  • Domov
  • Doplnky
  • Školenie
  • Rady pre študentov športu
  • Zdravie
Doplnky

Glutamín a jeho atletické a neatletické výhody

On 26 mája 2023 by Pavel

Glutamín, tiež známy ako L-glutamín, je aminokyselina, ktorá má dôležitú úlohu v tele. Je to jedna z najbežnejších aminokyselín vo svaloch a v krvi. Glutamín je tiež dôležitým prekurzorom pre syntézu bielkovín a má významné úlohy pri udržiavaní zdravia tráviaceho traktu a imunitného systému. V tomto článku sa pozrieme na to, ako glutamín pomáha športovcom a ďalším ľuďom, ktorí si chcú udržať dobré zdravie.

Atletické výhody glutamínu

Glutamín má mnoho výhod pre športovcov. V prvom rade je toto aminokyselina nevyhnutná pre rast a opravu svalov. Keďže glutamín sa rýchlo spotrebúva počas tréningu, suplementácia glutamínu môže pomôcť športovcom rýchlejšie sa zotaviť po náročnom tréningu a zvýšiť ich celkovú silu.

Ďalšou výhodou glutamínu pre športovcov je jeho schopnosť stimulovať produkciu rastového hormónu. Rastový hormón pomáha rýchlejšie rásť svalov a zvyšuje celkovú silu a výkon. Preto je glutamín veľmi populárnym doplnkom pre kulturistov a silových športovcov.

Okrem toho môže glutamín pomôcť aj pri regenerácii po zraneniach a zápasech. Pretože glutamín pomáha obnovovať a opravovať svaly, môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť po zranení a udržať optimálnu kondíciu.

Neatletické výhody glutamínu

Glutamín má však výhody nielen pre športovcov, ale aj pre ľudí, ktorí sa nezaoberajú športom. Glutamín je dôležitým prekurzorom pre syntézu bielkovín a má teda úlohu pri udržiavaní zdravých svalov a kostí. Okrem toho môže glutamín pomôcť pri liečbe a prevencii určitých stavov, ako je napríklad tráviaci trakt a imunitný systém.

Glutamín môže pomôcť pri liečbe syndrómu dráždivého čreva, ktorý spôsobuje bolesti brucha, plynatosť a zápchu. Glutamín môže pomôcť pri obnove svalovej vrstvy tráviaceho traktu a zlepšiť funkciu čriev. Okrem toho môže glutamín pomôcť aj pri prevencii a liečbe peptických vredov, ktoré sú spôsobené infekciou baktériou Helicobacter pylori.

Glutamín má tiež pozitívny vplyv na imunitný systém. Pomáha udržiavať zdravie slizníc a bunkových membrán, ktoré sú prvou líniou obrany proti infekciám. Glutamín zlepšuje produkciu imunitných buniek a pomáha pri ochrane organizmu pred infekciami. Okrem toho môže glutamín pomôcť aj pri liečbe a prevencii určitých stavov, ako je napríklad leukémia, ktorá znižuje počet bielych krviniek.

Glutamín môže byť tiež užitočný pre ľudí, ktorí trpia depresiou a úzkosťou. Toto aminokyselina pomáha udržiavať rovnováhu medzi neurotransmitermi, ktoré regulujú náladu a emócie. Pretože glutamín pomáha udržiavať správnu rovnováhu týchto neurotransmitterov, môže pomôcť pri zlepšení nálady a zmiernení príznakov depresie a úzkosti.

Záver

Glutamín je dôležitou aminokyselinou, ktorá má mnoho výhod pre športovcov aj pre ľudí, ktorí sa nezaoberajú športom. Glutamín pomáha pri raste a oprave svalov, stimuluje produkciu rastového hormónu a pomáha pri regenerácii po zraneniach a zápasech. Okrem toho má glutamín výhody pre tráviaci trakt, imunitný systém a psychické zdravie. Pretože glutamín sa rýchlo spotrebúva počas tréningu a v dôsledku toho sa jeho hladina v tele zníži, je dôležité doplniť glutamín pomocou stravy alebo doplnkov. Pred užívaním glutamínu by však mal každý konzultovať so svojím lekárom alebo špecialistom na výživu.

You may also like

Význam vitamínu K pre zdravé cievy a správne zrážanie krvi.

Ako môže doplnenie kyseliny pantoténovej ovplyvniť vašu vitalitu?

Výhody proteínových tyčiniek ako rýchleho zdroja energie.

Archív

  • máj 2025
  • apríl 2025
  • marec 2025
  • február 2025
  • január 2025
  • december 2024
  • november 2024
  • október 2024
  • september 2024
  • august 2024
  • júl 2024
  • jún 2024
  • máj 2024
  • apríl 2024
  • marec 2024
  • február 2024
  • január 2024
  • december 2023
  • november 2023
  • október 2023
  • september 2023
  • august 2023
  • júl 2023
  • jún 2023
  • máj 2023
  • apríl 2023
  • marec 2023
  • február 2023
  • január 2023
  • december 2022
  • november 2022
  • október 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • júl 2022
  • jún 2022
  • máj 2022
  • apríl 2022

Calendar

máj 2025
Po Ut St Št Pi So Ne
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« apr    

Kategórie

  • Doplnky
  • Rady pre študentov športu
  • Školenie
  • Zdravie

Spolupracujú s portálom:

allnutrition.sk

Copyright Živiny a doplnky pre každého 2025 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress