Sú doplnky stravy účinné?

Ľudia, ktorí bojujú s prebytočnými kilogramami, často siahajú po doplnkoch stravy. Takéto prípravky sú veľmi obľúbené aj medzi ľuďmi s nedostatkom rôznych minerálov a vitamínov. Produkty podporujúce našu diétu sú tiež často produkty, ktoré si dobrovoľne vyberajú športovci a ľudia s aktívnym životným štýlom.

Nemožno poprieť, že v tomto smere existuje na trhu množstvo návrhov. Je z čoho vyberať – od produktov, ktoré sú určené na podporu metabolizmu a urýchlenie chudnutia až po doplnky stravy bohaté na vitamíny a minerály. Podľa našich potrieb si môžeme vybrať naozaj vhodný prípravok.

Sú doplnky stravy účinné? Určite majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus, najmä tie, ktoré vyrábajú profesionáli. Pri výbere doplnku stravy sa neoplatí riadiť nízkou cenou, ale dbajte najmä na zloženie. Potom si určite vyberieme účinný prípravok, ktorý si veľmi radi dáme.

Môže niekto užívať doplnky?

Výskumy ukazujú, že čoraz viac ľudí u nás užíva doplnky výživy. Treba si uvedomiť, že tieto produkty sú naozaj veľmi účinné. Netreba však zabúdať, že ich treba brať len v určitých situáciách. Treba tiež poznamenať, že nie každý by mal užívať doplnky.

Teoreticky sa zdá, že takéto špecifiká môžu len pomôcť. Nie je to však tak. Treba poznamenať, že nie každý si to plne uvedomuje. Všetko preto, že doplnky sa zdajú byť špecifikami s iba výhodami. Treba však zdôrazniť, že tieto lieky môžu byť aj nebezpečné. Napríklad, ak má niekto danej zložky v tele priveľa, doplnky s týmto prvkom nepomôžu a skôr uškodia, pretože nadbytok všetkého tiež škodí.

Doplnky stravy sa preto oplatí užívať pod dohľadom lekára, ktorý po testoch zhodnotí, či dané prvky danému človeku skutočne pomôžu. Preto je dobré si pred začatím akéhokoľvek cvičenia v posilňovni a užívaním doplnkov urobiť komplexný prieskum.

Pravda o doplnkoch stravy

Doplnky stravy sú široko dostupné a relatívne lacné. Preto sa ich prijatie zdá byť lákavé. Odborníci na výživu však varujú. Na poplach bijú aj lekári. Ako je to teda s týmito doplnkami? Problém je v tom, že ľudia majú tendenciu ísť tou najjednoduchšou cestou.

Namiesto toho, aby sa starali o vyváženú stravu, siahajú po doplnkoch bez toho, aby vedeli, čo skutočne potrebujú. Riadia sa intuíciou, selektívne pozorovanými a nezávisle (a teda možno aj nesprávne) interpretovanými príznakmi nedostatku a – žiaľ – reklamou. Ak by sme však chceli skonzumovať všetky vitamíny a mikroelementy, ktoré sú nám podsúvané ako nevyhnutné, pravdepodobne by sme nejedli nič iné ako tablety.

Mali by sme si ich veľmi starostlivo vyberať a predovšetkým dbať na vyváženú stravu. Doplnky, ako už názov napovedá, ho majú len doplniť. Nemôžete po nich siahať príliš často a verte, že nahradia zdravé jedlá. A pokiaľ ide o dlhodobé užívanie doplnkov, oplatí sa poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.