Prečo sa oplatí byť fit?

Starostlivosť o vlastné zdravie, kondíciu a zdravé stravovanie je viac ako len móda. Doteraz bol spôsob života obyvateľov našej planéty úplne iný. Donedávna, v dobe pred všadeprítomnými počítačmi a internetom, teda zjednodušene povedané, v minulom storočí, pred necelými 20 rokmi, sme sa jednoducho viac hýbali.

Dnes nás zastavujú mobilné zariadenia, ktoré nám kradnú čas oveľa efektívnejšie ako dokonca televízor. Rýchlo sme sa dozvedeli o katastrofálnych účinkoch tohto a o probléme obezity, ktorý nás začal trápiť, bez ohľadu na vek. Starostlivosť o svoje zdravie sa stala nevyhnutnosťou vzhľadom na zanedbávanie, ktoré sme si priniesli.

Rovnako je to aj so zdravým stravovaním. Životný štýl nás núti jesť v zhone. A rýchle jedlá sú väčšinou nezdravé jedlá. A tu stojí za to vrátiť sa k starým zvykom: domáce jedlá pripravené z najjednoduchších surovín. Byť fit je dnes kombináciou dobrej stravy a trocha pohybu. Je to potrebné aj výnosné.

Bicykel je náš kamarát

Každý, kto neoceňuje bicykel ako spôsob tréningu, by mal prehodnotiť svoj postoj. Má to množstvo výhod. Niektoré z nás asi pozná každý z nás, na iné sa ešte zabúda alebo sa ich podceňuje. V prvom rade nám bicykel dodáva potrebnú dávku čerstvého vzduchu. A umožňuje nám lepšie sa okysličiť.

O to viac sa oplatí dochádzať do práce na bicykli. Toto je perfektný začiatok dňa! Bicykel je tiež príjemný spôsob, ako tráviť čas. Môže to byť spôsob, ako si hodinu zatrénovať, nahradiť rekreačnú prechádzku, ale aj – môže to byť spôsob víkendového oddychu alebo intenzívneho tréningu. Bicykel je aj o spojení podnikania s potešením. Môže byť dopravným prostriedkom do práce a z práce takmer počas celého roka (v závislosti od počasia a dĺžky trasy) a tiež nám umožní trénovať každý deň, aj keď nemáme čas navyše.

Toto nie je koniec. Bicykel umožňuje aj spoznávanie okolia – takéto poznávacie zájazdy sú veľmi zaujímavé a oddychové. Je to cesta na kratší aj dlhší tréning, intenzívnejší alebo pokojnejší – podľa potreby.

Stacionárny verzus tradičný bicykel

Uvažujete o kúpe stacionárneho bicykla? Určite je to dobrý nápad, no nenahradí ten tradičný. Môže byť doplnkom tréningu a náhradou nepriaznivého počasia, no to isté určite nie je. prečo? V prvom rade, tréning vonku nič nenahradí. Rovnaké zdravie.

Ako sa o tom dozvedieť? Len to otestujte. Hodinu bicyklovania pod holým nebom a hodinu v posilňovni. Množstvo stratených kalórií je pravdepodobne podobné, ale ako sa cítite? Tradičný bicykel bude oveľa lepší. Navyše treba počítať s tým, že výlet na bicykli umožňuje – vďaka aure prírody – aj oveľa efektívnejšie relaxovať. Samozrejme, úplne inou otázkou je fakt, že motorka nebude fungovať za každého počasia.

Tí odolnejší na ňom jazdia celoročne, no občas priveľa snehu či zľadovatených ciest, dážď či silný vietor sťažujú až znemožňujú tréning. V tomto prípade poslúži stacionárny bicykel – v posilňovni alebo v súkromí doma – oplatí sa na to myslieť.