Author: Pavel

Kofeín v doplnkoch stravy – naozaj sa oplatí užívať?

Kofeín je jednou z najrozšírenejších psychoaktívnych látok na svete a bežne sa nachádza v nápojoch ako káva, čaj či energetické nápoje. V posledných rokoch však kofeín získava popularitu aj ako prísada v doplnkoch stravy. Ľudia sa často uchyľujú k užívaniu kofeínových doplnkov za účelom zvýšenia energie, zlepšenia výkonu a zvýšenia bdelosti. Ale je skutočne vhodné

Ako si správne vypočítať príjem energie a živín pre svoj vlastný tréningový cieľ?

Zdravý životný štýl zahŕňa nielen pravidelnú fyzickú aktivitu, ale aj správnu výživu. Aby sme dosiahli svoje tréningové ciele, je dôležité mať správnu rovnováhu medzi príjmom energie a živín. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo budovať svalovú hmotu, existujú niektoré základné kroky, ktoré vám pomôžu vypočítať optimálny príjem potrebných živín. Stanovenie cieľa Prvým krokom

Kardio tréning doma? Čo stojí za to vedieť a je to možné?

V dnešnej uponáhľanej dobe je často ťažké nájsť čas na pravidelný tréning. Mnoho ľudí sa však snaží zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a udržať sa vo forme. Keď sa povie „kardio tréning“, mnoho ľudí si predstaví behanie na páse alebo jazdu na rotopede v posilňovni. Ale čo keď nemáte čas alebo chuť chodiť do posilňovne? Je

Čo stojí za to vedieť o chudnutí, než začnete tento proces?

Chudnutie je cieľom mnohých ľudí po celom svete. Mnoho z nás sa snaží dosiahnuť zdravú váhu a zlepšiť svoje celkové fyzické zdravie. Pred začatím procesu chudnutia je však dôležité získať potrebné informácie a pochopiť niektoré kľúčové faktory. V tomto článku sa pozrieme na to, čo stojí za to vedieť o chudnutí, aby ste mohli dosiahnuť

Mikrokryštalická celulóza (MCC) – čo to je?

V súčasnej dobe sa v potravinárskom priemysle stretávame s mnohými rôznymi prísadami, ktoré slúžia na zlepšenie textúry, chuťových vlastností a konzistencie potravín. Jednou z týchto prísad je mikrokryštalická celulóza (MCC). V tomto článku sa pozrieme na to, čo presne je MCC, kde sa používa a či môže mať nejaké negatívne účinky na ľudský organizmus. Čo

Kyselina stearová – čo to vlastne je? Čo sa o tom oplatí vedieť? Aké má vlastnosti?

Kyselina stearová je zaujímavá zlúčenina, ktorá má množstvo využití v rôznych odvetviach. Jej vlastnosti a aplikácie ju robia zaujímavou pre mnohých odborníkov v oblasti chemického priemyslu, ale aj pre bežných spotrebiteľov. V tomto článku sa pozrieme bližšie na to, čo kyselina stearová je, čo o nej oplatí vedieť a aké má vlastnosti. Definícia a štruktúra

Kyselina olejová – čo to vlastne je?

Kyselina olejová je jednou z najdôležitejších mastných kyselín, ktoré organizmus potrebuje pre správne fungovanie. Je to nenasýtená mastná kyselina, konkrétne mononenasýtená mastná kyselina, ktorá patrí do skupiny omega-9 mastných kyselín. Vyskytuje sa prirodzene v rôznych potravinách a má širokú škálu prospešných účinkov na organizmus. V tomto článku sa pozrieme bližšie na vlastnosti a účinky kyseliny

Vitamín B6 a jeho vlastnosti – čo sa o ňom oplatí vedieť?

Vitamín B6 je jedným z esenciálnych vitamínov skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu v mnohých metabolických procesoch a je nevyhnutný pre správnu funkciu nervového systému. V tomto článku sa pozrieme na vlastnosti vitamínu B6, dôležitosť tohto vitamínu pre náš organizmus a ako presne pôsobí na telo.

Adaptogény a ich vlastnosti – čo sa oplatí vedieť?

V dnešnom svete plnom stresu a vyčerpania sa často hľadáme po spôsoboch, ako podporiť svoje fyzické a duševné zdravie. Jedným z konceptov, ktorý získava na popularite, sú adaptogény. Tieto rastlinné látky majú dlhú históriu v tradičnej medicíne a sú známe svojimi schopnosťami zlepšiť prispôsobivosť organizmu na stres a zvýšiť jeho odolnosť. V tomto článku sa

Glutamín a jeho atletické a neatletické výhody

Glutamín, tiež známy ako L-glutamín, je aminokyselina, ktorá má dôležitú úlohu v tele. Je to jedna z najbežnejších aminokyselín vo svaloch a v krvi. Glutamín je tiež dôležitým prekurzorom pre syntézu bielkovín a má významné úlohy pri udržiavaní zdravia tráviaceho traktu a imunitného systému. V tomto článku sa pozrieme na to, ako glutamín pomáha športovcom

1 7 8 9 10 11