Chanca piedra – čo to je, vlastnosti, vplyv na telo
On 1 apríla 2023 by PavelChanca Piedra je bylina pôvodom z tropických oblastí v Amazónii a iných častiach Latinskej Ameriky. Je známa aj pod názvami Quebra Pedra alebo Stone Breaker. Už stáročia sa v tejto oblasti využíva na tradičné účely v rámci miestnej medicíny. Vlastnosti a obsahové látky v Chanca Piedra Chanca Piedra obsahuje množstvo účinných látok, ktoré ju robia
Aké doplnky pomáhajú kontrolovať vašu chuť do jedla?
On 28 marca 2023 by PavelKontrola chuti do jedla môže byť pre mnohých z nás veľkou výzvou. Aj keď si uvedomujeme, že by sme mali jesť zdravšie a menej, často nevieme odolať pokušeniam sladkých, mastných a nezdravých potravín. Našťastie existuje množstvo doplnkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť túto chuť a podporiť zdravé stravovanie. V tomto článku si preto predstavíme niektoré z
Ako môžu doplnky stravy pomôcť znížiť stres a upokojiť nervy?
On 22 marca 2023 by PavelV dnešnej dobe je stres súčasťou nášho každodenného života. Vzhľadom na to, že je takmer nevyhnutný, mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako ho minimalizovať a udržať si zdravý duševný stav. Doplnky stravy môžu byť užitočným spôsobom, ako pomôcť znížiť stres a upokojiť nervy. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z najefektívnejších doplnkov stravy, ktoré môžu
Aké sú funkcie horčíka v tele športovca?
On 16 marca 2023 by PavelHorčík je dôležitý minerálny prvok, ktorý sa nachádza v tele každého človeka. Pre športovcov má horčík ešte väčšie významné funkcie, pretože vďaka jeho účinku sa zlepšuje svalová výdrž, kvalita spánku a celkové zdravie. Jednou z funkcií horčíka v tele športovca je podpora svalového rastu a obnovy. Horčík prispieva k uvoľňovaniu energie, ktorá je potrebná na
Kedy je najlepšie užívať kreatín? – Všetko, čo potrebujete vedieť o užívaní kreatínu
On 10 marca 2023 by PavelKreatín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy na svete a je obľúbeným prostriedkom medzi športovcami a kulturistami, ktorí hľadajú zvýšenie sily, rýchlosti a svalovej hmoty. Avšak, rovnako ako pri akomkoľvek doplnku výživy, je dôležité vedieť, kedy a ako ho užívať, aby sa získali maximálne výhody a minimalizovali riziká. Kreatín je organická kyselina, ktorá sa nachádza
Echinacea – čo to je a čo sa o nej oplatí vedieť?
On 4 marca 2023 by PavelEchinacea, známa aj ako purpurová rudbeckia, je rastlina pôvodom z Severnej Ameriky. Jej výťažky sa používajú ako prírodný prostriedok na posilnenie imunitného systému a zlepšenie zdravia. V posledných rokoch sa stala obľúbeným doplnkom stravy a využíva sa na prevenciu a liečbu rôznych zdravotných problémov. V tomto článku sa dozviete viac o tejto zaujímavej rastline a
Ako presvedčiť deti k zdravému životnému štýlu?
On 27 februára 2023 by PavelRodičia v 21. storočí veľmi často nemajú čas na svoje deti. Je to spôsobené tým, že na ich údržbe pracujú dlho a tvrdo. Zvyčajne sa stáva, že dospievajúca mládež je ponechaná sama na seba. Bohužiaľ, keď je mačka preč, myši sa hrajú. Ako v tomto známom poľskom prísloví, aj to sa stáva v mnohých poľských
Diéta pre nervóznych ľudí
On 21 februára 2023 by PavelJe váš život plný nervóznych situácií? Máte problém upokojiť nervy? Chcete sa cítiť uvoľnene? Zmeňte svoj jedálniček a určite sa budete cítiť lepšie! Nemusíte hneď držať drastickú diétu. Aj malá zmena stravovacích návykov môže priniesť pozitívne účinky na váš nervový systém. Uistite sa, že vaša strava je zdravá. Existujú zložky potravín, ktoré vás zvláštnym spôsobom
Kardio tréning v telocvični pre začiatočníkov
On 15 februára 2023 by PavelExistuje niekoľko hlavných skupín cvičení, ktoré nám umožňujú zlepšiť rôzne prvky celkovej výkonnosti ľudského tela. Niekedy sa jednotlivé prvky navzájom kombinujú, aby sa zlepšil aj celkový výkon. Jedným typom tréningu je tzv kardio, ktorého hlavnou úlohou je spaľovanie tukov. Sú vhodné nielen pre ľudí, ktorí už nejaký čas cvičia, ale aj pre úplných amatérov. Tento
Plány silového tréningu
On 9 februára 2023 by PavelAk to s tréningom v posilňovni myslíme vážne, potom by sme už mali poznať rôzne tréningové plány s vlastnou váhou. Bez poriadneho plánu nie je veľmi čo začať trénovať. Neuvidíme takmer žiadne efekty a navyše sa môžeme zraniť. Netreba zabúdať ani na to, že správny plán podporuje strava šitá nám na mieru. Vďaka takejto kombinácii