Beh v zime a jogging v lete

Je to preto, že teplota vonku je pod nulou, mali by ste sa vzdať behu. Samozrejme, že nie. To je ďalší dôvod, prečo si prirodzene posilniť imunitu práve teraz. Na temperovanie tela bude vždy prebiehať pri teplotách pod bodom mrazu. Malo by sa však pamätať na to, že takéto jazdy pri nízkych teplotách sa môžu výrazne líšiť od tých v lete.

Na čo si dať pozor, aby ste po prvých zimných posedeniach nedostali horúčku či nádchu? V prvom rade sa oplatí vedieť investovať do slušného bežeckého oblečenia. Takýto dôležitý detail nemožno v žiadnom prípade prehliadnuť. Na to všetko bude najlepšie použiť termoaktívne oblečenie.

Dokáže správne absorbovať všetok pot z ľudského tela. Takéto zjazdy sa oplatí robiť na relatívne stabilných povrchoch. Ak sa po prvom tréningu vrátime so zlomenou nohou z tohto klzkého povrchu, nebude to žiaden úžitok.

V športe dosiahnete svoj vlastný úspech

Veľmi často sa môže ukázať, že máme jeden zámer – vrátiť sa do detstva, aby sme mohli opäť hrať a vyhrávať medaily. V určitom bode nášho života môžeme váhať. Dokážeme teraz urobiť správnu vec, vzhľadom na to, že si neustále uvedomujeme „honbu za peniazmi“?

Na jednej strane určite áno. Potreby sú väčšie a väčšie, naša rodina môže byť väčšia, väčšie a väčšie poplatky atď. Nestojí však za to pripomínať si v detstve opakované slová, že najprv povinnosti a potom hra. Určite áno. Stojí za zváženie, či sa aj tá druhá vec v našom prípade vykonáva so 100% možnosťami.

Po práci by ste sa mali namiesto spánku rozhodnúť pre niečo iné. Musíte nájsť detskú vášeň, ktorou bol šport. Je dobré začať chodiť do bazéna alebo behať. Akákoľvek pohybová aktivita môže zlepšiť naše výsledky nielen po profesionálnej, ale aj osobnej sfére. Podľa úspechu „v zdravom tele, zdravý duch“ by ste mali ísť do boja a upevniť si kondíciu.

Pomoc pri začatí tréningu

Amatérovi trvá veľa času, kým sa pripraví na seriózny tréning. Získanie informácií o správnom oblečení a výstroji na tréning si často vyžaduje veľa dní veľmi aktívneho výskumu. Internet síce ponúka neobmedzené možnosti pri hľadaní údajov o vhodnom tréningovom programe či strečingových cvičeniach v danej disciplíne, no nielen tieto informácie sú potrebné pred začatím tréningu.

Absolútne nevyhnutným prvkom v príprave každého športovca, aj totálneho amatéra, by malo byť pochopenie princípov dietetiky a suplementácie vo svete športu. Každý tréning môže nesprávne stravujúci sa športovec zničiť, rovnako ako z každého slabého športovca sa jeho správnym doplnením a zmenou jedálneho lístka môže stať šampión. Aj v oblasti regenerácie tela po cvičení a príprave na súťaž sa dá naučiť veľké množstvo vedomostí – na amatéra bez pomoci trénera je to niekedy až príliš.