
Diéta pre nervóznych ľudí
On 21 februára 2023 by PavelJe váš život plný nervóznych situácií? Máte problém upokojiť nervy? Chcete sa cítiť uvoľnene? Zmeňte svoj jedálniček a určite sa budete cítiť lepšie!
Nemusíte hneď držať drastickú diétu. Aj malá zmena stravovacích návykov môže priniesť pozitívne účinky na váš nervový systém.
Uistite sa, že vaša strava je zdravá. Existujú zložky potravín, ktoré vás zvláštnym spôsobom vystavujú problémom s nadmerným nervovým vypätím.
Ak pravidelne konzumujete veľké množstvo spracovaných produktov, ako sú sladkosti, hotové jedlá, rýchle občerstvenie, sýtené nápoje, je lepšie sa ich vzdať. Takéto jedlo obsahuje obrovské množstvo soli, glutamanu sodného a škodlivých konzervačných látok, ktoré zvyšujú krvný tlak a zvyšujú prirodzene sa vyskytujúce nervové napätie.
Presvedčte sa viac o prírodných surovinách, jedlách pripravovaných doma. Nahraďte sladkosti ovocím a zeleninou. Za chvíľu pocítite rozdiel. Nervové situácie už nebudú také stresujúce.
Nezdravý životný štýl
Lekári sú alarmujúci, že čoraz viac ľudí trpí takzvanými civilizačnými chorobami. Okrem toho má veľa ľudí aj vážne problémy s nadváhou a obezitou. Dôvodom tohto stavu je podľa lekárov fakt, že väčšina z nás vedie zlý životný štýl. Žiaľ, na nič nemáme čas a žijeme v neustálom zhone. Väčšina ľudí trávi veľa hodín denne v práci.
Nemáme teda čas si jedlá pripravovať ani ich pravidelne jesť. Často sa uspokojíme s rýchlym občerstvením a vysoko spracovaným jedlom. Okrem toho nespíme dosť a spíme príliš krátko. Veľa ľudí zabúda aj na dôležitosť športu v našom živote. Väčšinu voľného času trávime pred televízorom alebo počítačom.
Tento stav by sa mal čo najskôr zmeniť. V prvom rade začnite pravidelne jesť. Mali by byť pripravené v dostatočnom predstihu pred domom. Okrem toho je nevyhnutné, aby každý športoval. Dôležitý je aj dostatok spánku. Banány sú vhodné najmä na prípravu dezertov a zdravých snackov.
Zdravé chudnutie
V poslednom čase čoraz častejšie počúvame, že naša spoločnosť je obézna. Kedysi sa to hovorilo hlavne o obyvateľoch Ameriky, no bohužiaľ to už dorazilo aj k nám. Všetci jeme nesprávne potraviny a vedieme nesprávny životný štýl. Okrem toho sa o seba vôbec nestaráme a k lekárovi nechodíme. Čo je najhoršie, ukazuje sa, že táto situácia čoraz častejšie postihuje naše deti. Lekári upozorňujú, že deti sú čoraz obéznejšie.
Stojí za to zvážiť to a rýchlo prijať vhodné opatrenia. Schudnúť môže každý z nás, len treba chcieť a mať dostatok slobodnej vôle. Všetko záleží len na nás a našom prístupe.
Väčšina ľudí sa okamžite rozhodne pre chudnúce diéty, ktoré sa dajú nájsť na internete. Neoplatí sa však takto správať. Vo väčšine prípadov nejde o správne vyvážené diéty a často si nimi môžete len vážne uškodiť. Najlepším riešením je navštíviť ordináciu profesionálneho dietológa, ktorý vypracuje vhodný jedálniček práve pre vás.
Archív
- február 2025
- január 2025
- december 2024
- november 2024
- október 2024
- september 2024
- august 2024
- júl 2024
- jún 2024
- máj 2024
- apríl 2024
- marec 2024
- február 2024
- január 2024
- december 2023
- november 2023
- október 2023
- september 2023
- august 2023
- júl 2023
- jún 2023
- máj 2023
- apríl 2023
- marec 2023
- február 2023
- január 2023
- december 2022
- november 2022
- október 2022
- september 2022
- august 2022
- júl 2022
- jún 2022
- máj 2022
- apríl 2022
Calendar
Po | Ut | St | Št | Pi | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |