Spirulina – prečo je čoraz obľúbenejšia a prečo by ste ju mali začať užívať?

Spirulina je modrozelenej riasy s kruhovým tvarom, ktorá rastie v sladkých a slaných vodách. V súčasnosti sa stáva stále obľúbenejšou a často sa používa ako doplnok stravy. Táto riasa je bohatá na proteíny, vitamíny a minerály, ktoré ju robia skvelým prírodným doplnkom stravy.

Výživové hodnoty

Spirulina obsahuje vysoké množstvo proteínov, vitamínov a minerálov, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné. Obsahuje tiež vysoké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením a zápalom. Spirulina obsahuje aj esenciálne aminokyseliny, ktoré naše telo nevie vyrobiť a preto ich musíme prijať z potravy.

Výhody užívania

Spirulina má mnoho prospešných účinkov na naše telo. Pomáha zlepšovať zdravie srdca a ciev, posilňuje imunitný systém a znižuje zápalové procesy v tele. Táto riasa tiež pomáha pri detoxikácii organizmu, pretože obsahuje vysoké množstvo chlorofylu, ktorý pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Vplyv na trávenie

Spirulina môže byť veľmi užitočná pri zlepšovaní trávenia. Obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá pomáha udržiavať tráviaci systém v dobrej kondícii. Táto riasa tiež obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení a vstrebávaní živín.

Doplnok stravy

Spirulina sa často používa ako doplnok stravy a je k dispozícii vo forme prášku, tabliet alebo kapsúl. Je veľmi ľahko stráviteľná a jej výhody pre zdravie sú dobre zdokumentované. Môže sa pridať do smoothies, dresingov a ďalších jedál, aby sa zvýšila ich výživová hodnota.

Je vhodná pre každého?

Spirulina je všeobecne považovaná za bezpečnú pre užívanie, aj keď môže byť pre niektorých ľudí kontraindikovaná. Napríklad, ľudia s autoimunitnými ochoreniami alebo alergickými reakciami by mali byť opatrní a konzultovať užívanie s lekárom. Taktiež sa odporúča, aby tehotné ženy a deti užívali spirulinu len po konzultácii s lekárom.

Je dôležité si uvedomiť, že spirulina nie je náhrada za vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Môže však byť skvelým doplnkom stravy pre tých, ktorí majú nedostatok určitých živín alebo chcú zlepšiť svoje zdravie.

Kde získať kvalitnú spirulinu

Pri nákupe spiruliny je dôležité si vybrať kvalitný a spoľahlivý zdroj. Môžete si kúpiť spirulinu vo väčšine zdravých potravín alebo online obchodov s potravinovými doplnkami. Je dôležité si prečítať zloženie a certifikáty kvality pred nákupom.

Záver

Spirulina je skvelý prírodný doplnok stravy, ktorý je bohatý na proteíny, vitamíny a minerály. Má mnoho prospešných účinkov na naše telo a môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca, imunitného systému a trávenia. Vzhľadom na jej výhody a vysokú nutričnú hodnotu sa stáva čoraz obľúbenejšou medzi zdravotne vedomými jednotlivcami. Avšak, ako pri každom doplnku stravy, je dôležité užívať ju s opatrnosťou a len po konzultácii s lekárom. Pri nákupe spiruliny sa odporúča vyberať len kvalitné a spoľahlivé zdroje.