Na hodine zdravia

Deti v triede sú často rozptýlené. Napriek tomu raz za čas každého z nich zaujme nejaká informácia. Preto bude počúvať, čo učiteľ hovorí, a potom mu táto znalosť zostane dlho. Možno navždy. Prečo sú niektoré informácie zapamätateľné a iné nie? Nie je to celkom známe.

Určite tu majú vplyv individuálne záujmy jednotlivca, ako aj jeho obmedzené kognitívne schopnosti. Dôležité sú aj prezentačné schopnosti učiteľa. O to viac by pedagógovia mali dbať na zaujímavé podanie niektorých tém. Najdôležitejšie z nich je, samozrejme, zdravie.

Od malička treba deti učiť, ako sa o ne starať, a ukazovať, kde získať informácie, ktoré s tým súvisia. Lekcie v prírode a biológii nemôžu byť únavným opakovaním systematiky alebo vzorcov bez praktických vedomostí o zdraví. Práve vďaka nej z malých študentov vyrastú uvedomelí a zodpovední dospelí, ktorí sa vedia o seba postarať.

Zdravie v rodine

Človek nebol stvorený pre samotu, aj keď samozrejme existujú výnimky z tohto tvrdenia. Vo všeobecnosti sa však jednotlivci navzájom potrebujú na rôzne účely. Rovnako je to aj so zdravím. Ak je celá rodina obézna, je lepšie zahodiť vtipy o rodine cool medvedíkov a začať konať.

Rodičia si musia byť vedomí toho, aká škodlivá je nadváha pre ich deti. Aby im však pomohli, mali by začať od seba. A začnite sa pripravovať na zmenu stravovacích návykov. Do diskusie sa oplatí zapojiť aj najmladších. Vysvetlite im význam zmien a zapojte ich do tvorby jedálnička.

Nie je to o vnucovaní toho, čo je nevkusné, ale skôr o výbere čo najzdravších surovín z tých chutných. Spoločná práca motivuje a časom sa stáva normou v celej domácnosti. Ak chudnú všetci, nikto si nemôže zobrať domov nezdravé maškrty či hotové jedlá plné tuku a konzervantov. So všetkou istotou sa dá povedať, že v skupine je sila, teda aj v rodine.

Beh pre zdravie

Je to jeden z tých športov, ktorý si rýchlo získa uznanie a obľúbi si ho väčšina ľudí, ktorí ho vyskúšajú. Beh vám pomáha schudnúť a zoštíhliť postavu v krátkom čase. Nemôžete však začať s príliš ambicióznym plánom. To bude mať za následok zranenie, ktoré znemožní ďalší tréning.

V najlepšom prípade však dôjde k odradeniu, ktoré tiež sťaží pokračovanie bežeckého úsilia. Ak však začnete rozumne a zvýšite intenzitu pohybu v správnych dávkach, tak beh určite priaznivo ovplyvní vaše zdravie. Je to samozrejme fyzické, no pre niekoho prekvapivo aj psychické.

Máloktorý druh cvičenia má taký pozitívny vplyv na ľudskú myseľ a silu ako beh. A preto, pokiaľ neexistujú žiadne zdravotné kontraindikácie, mal by to každý aspoň vyskúšať. Najprv kombinujte beh s chôdzou, potom menej a menej chodte a viac behajte. Profitujú z nej všetky systémy ľudského tela.