Výhody cyklistiky

Bicyklovať vie snáď každý. Nie každý však rád bicykluje a nie každý má na to čas. Cyklistika má svoje výhody, ale aj nevýhody. Medzi výhody určite patrí spaľovanie veľkého množstva kalórií, ktoré sa odporúča ľuďom s väčšou či menšou nadváhou.

Zlepšujeme aj silu nôh, formujeme svaly stehien a hlavne robíme dobre svojmu srdcu. Na bicykli si výborne okysličíme telo a samozrejme aj relaxujeme. K výhodám patria aj vizuálne dojmy, ak sa rozhodneme pre zaujímavú cyklotrasu. Počas šoférovania zaťažujeme kolenné kĺby, preto je dobré sa o ne správne starať.

Dá sa to urobiť pomocou bežnej masti s vysokou dávkou kolagénu. Najväčšou výhodou bicykla je, že je to veľmi lacný a praktický komunikačný prostriedok. Za jasného dňa je to zdravšia alternatíva k šoférovaniu. Keď sa vrátime k spaľovaniu kalórií, zdôraznime, že ide o skutočne efektívnu metódu chudnutia. Hodinová jazda na bicykli predstavuje niekoľko stoviek spálených kalórií.

Aplikácie pre cyklistov

Cyklisti majú dnes možnosť kompletnej evidencie nimi prejdených trás. Časy cyklopočítačov namontovaných na prednom kolese sú dávno preč. Dnes je každý cyklista vybavený smartfónom a špeciálnou aplikáciou venovanou milovníkom dvoch kolies.

Tieto aplikácie majú veľký potenciál. Meria a ukladajú parametre jazdy, takže si svoj výkon môžete kedykoľvek skontrolovať. Každú trasu si môžeme uložiť na mapu a potom vidieť, kedy a kde sme išli na bicykli. Moderná a funkčná aplikácia zobrazuje rýchlosť, vzdialenosť, čas jazdy a tempo počas jazdy.

Tí pokročilejší ukážu terén a uhly sklonu na trase, spálené kalórie a spotrebovaný kyslík a dokonca aj spálený tuk. Samozrejme, môžeme vidieť všetky hodnoty z hľadiska minimálnych, maximálnych a priemerných hodnôt. Držiak na smartfón má dnes prakticky každý cyklista namontovaný na riadidlách. Ide o praktickú vychytávku, ktorá uľahčuje používanie aplikácie pre cyklistov.

Bicyklovať učíme deti už od prvých rokov života

Detí, ktoré vedia bicyklovať, je čoraz menej. Žiaľ, dnes majú deti na výber multimediálnu zábavu a namiesto behania po dvoroch ako kedysi sa radšej hrajú na počítačoch a tabletoch. Efekt tejto moderny je taký, že na bicykli dnes môže jazdiť čoraz menej mladých ľudí.

Preto už od malička treba v deťoch vštepovať nadšenie pre učenie sa bicyklovať. Pre najmenších sú ideálne krosové bicykle. Toto je ideálne riešenie na začiatok vášho dobrodružstva s dvoma kolesami. Balančné bicykle zlepšujú u detí zmysel pre rovnováhu a uľahčujú prechod na normálny bicykel. Ďalšou etapou by mal byť bicykel s bočnými kolesami.

Mali by byť mierne ohnuté od zeme, aby si dieťa mohlo stále rozvíjať zmysel pre rovnováhu. Okolo štyroch rokov by deti mali vedieť jazdiť na dvojkolesovom bicykli bez oporných kolies. Nie je to jednoduché, pretože pre deti je ťažké venovať pozornosť riadeniu. Ale je práve úlohou rodičov, aby túto zručnosť u svojich detí rozvíjali trpezlivo a vytrvalo.