Vždy platí heslo – pohyb je zdravie!

Šport a pohyb sú rovnaké zdravie. Tieto slogany, ktoré sa opakujú dlhé roky, sú vždy pravdivé. Každá, aj najmenšia fyzická aktivita má veľmi dobrý vplyv na našu pohodu a zdravie. Ak chcete byť zdraví, nestačí sa pravidelne kontrolovať u lekárov a kontrolovať svoje zdravie.

Hovorí sa, že v zdravom tele je zdravý duch. Aby ste boli naozaj zdraví a šťastní, stojí za to prijať túto zásadu ako svoju životnú múdrosť. Nesmieme dopustiť situáciu, že nepraktizujeme žiadny šport ani žiadnu fyzickú aktivitu. Chôdza, beh, bicyklovanie alebo kolieskové korčule – to všetko nič nestojí a môže byť faktorom, ktorý neustále zlepšuje naše zdravie.

Stojí za to sa vážne pozrieť na svoj denný rozvrh a premýšľať, či k nemu môžete pridať nejaké fyzické úsilie? Je to potrebné najmä vtedy, keď vedieme veľmi sedavý životný štýl. Pohyb je zdravie pre každého. Dokonca aj ľudia, ktorí sú vyšportovaní a udržiavajú sa v kondícii, nemôžu ublížiť ešte viac pohybu.

Čo dnes znamená pojem zdravé stravovanie?

Moderné, dobre zásobené obchody s potravinami vyvolávajú dojem, že spotrebitelia majú takmer neobmedzené možnosti, pokiaľ ide o výber správnych potravinových produktov. Keď si však všimnete stánky označené ako zdravé potraviny, ukáže sa, že zaberajú len jednu uličku alebo dokonca jediný regál v priestore celého hypermarketu.

To vyvoláva legitímnu otázku, aké kvalitné produkty zaberajú zvyšok obchodu a ako by ste si mali múdro vyberať nákupy? Kľúčom k úspechu v tejto veci je vyhnúť sa vysoko spracovaným návrhom, t. j. obsahujúcim viac chemických látok ako prírodných.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať prítomnosti syntetických sladidiel, konzervačných látok a napodobňovaniu prírodných chutí a vôní. Vyhnúť by ste sa mali aj konzervám s dlhou trvanlivosťou. Pokiaľ ide o čo najpoctivejšie vyzerajúcu zeleninu a ovocie, oplatí sa vybrať tie z ekologického poľnohospodárstva, kde sa nepoužívajú chemické prípravky na ochranu rastlín.

Zdravie cez krásu

Ženy sa o seba starajú oveľa viac ako muži. Do istej miery možno takéto tvrdenie považovať za stereotypné. Napriek tomu sú neupravené dámy a upravení páni stále výnimkami, ktoré potvrdzujú pravidlo. Je to dôvod, prečo ženy žijú v priemere dlhšie ako ich partneri?

Ťažko povedať jednoznačne. Určite sa však človek, ktorý sa o seba stará, cíti lepšie, častejšie si dáva možnosť oddýchnuť si, a tak je menej náchylný na smrteľný stres. Krása si vyžaduje nielen starostlivosť, ale aj stravu, cvičenie a spánok. Zástupcovia nežného pohlavia rozhodne častejšie pripisujú dôležitosť týmto otázkam.

Ovplyvňujú tak ich zdravie a v konečnom dôsledku aj dĺžku života. Byť fit je momentálne veľmi trendy. A to je dobre, pretože vám to umožní nielen vyzerať skvele. Výrazne ovplyvňuje stav ľudského zdravia. Samozrejme, nepreháňajte to. Extrémy nie sú zdravé a chudnutie alebo tréning môžu byť škodlivé aj v nadmernom množstve. Aj vzhľadom, aj zdravím.