Ako môžu doplnky stravy pomôcť znížiť stres a upokojiť nervy?
On 22 marca 2023 by PavelV dnešnej dobe je stres súčasťou nášho každodenného života. Vzhľadom na to, že je takmer nevyhnutný, mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako ho minimalizovať a udržať si zdravý duševný stav. Doplnky stravy môžu byť užitočným spôsobom, ako pomôcť znížiť stres a upokojiť nervy. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z najefektívnejších doplnkov stravy, ktoré môžu
Aké sú funkcie horčíka v tele športovca?
On 16 marca 2023 by PavelHorčík je dôležitý minerálny prvok, ktorý sa nachádza v tele každého človeka. Pre športovcov má horčík ešte väčšie významné funkcie, pretože vďaka jeho účinku sa zlepšuje svalová výdrž, kvalita spánku a celkové zdravie. Jednou z funkcií horčíka v tele športovca je podpora svalového rastu a obnovy. Horčík prispieva k uvoľňovaniu energie, ktorá je potrebná na
Kedy je najlepšie užívať kreatín? – Všetko, čo potrebujete vedieť o užívaní kreatínu
On 10 marca 2023 by PavelKreatín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy na svete a je obľúbeným prostriedkom medzi športovcami a kulturistami, ktorí hľadajú zvýšenie sily, rýchlosti a svalovej hmoty. Avšak, rovnako ako pri akomkoľvek doplnku výživy, je dôležité vedieť, kedy a ako ho užívať, aby sa získali maximálne výhody a minimalizovali riziká. Kreatín je organická kyselina, ktorá sa nachádza
Vezmite si niekedy doplnky
On 16 decembra 2022 by PavelDoplnky stravy lekári veľmi neprijímajú, v podstate každý potvrdí, že nemajú zásadný vplyv na náš organizmus, no siahame po nich aj preto, lebo pani v telke nás ubezpečuje, že fungujú. Samozrejme, spoliehať sa len na doplnky je z našej strany hlúposť, no niekedy sa ich oplatí využiť. Nie každý je natoľko silný, aby sa po
Doplnky podporujúce budovanie svalovej hmoty
On 24 októbra 2022 by PavelBudovanie čistej svalovej hmoty je dlhodobý proces a tréning musí prebiehať systematicky s vyváženým časom cvičenia a odpočinku. Vyžaduje si to aj správne vyváženú stravu, ktorá vám umožní získať pozitívnu energetickú bilanciu, ako aj poskytnúť živiny potrebné na budovanie svalov. Gainery sú v súčasnosti veľmi obľúbené masové suplementy. Ide o sacharidové a proteínové prípravky, ktoré
Potrebujú deti suplementáciu?
On 10 októbra 2022 by PavelO suplementácii vitamínov pre dospelých a potrebe športovcov používať proteínové doplnky sa už popísalo veľa. A čo deti? Sú to predsa dôležité, ktoré sa intenzívne rozvíjajú, a preto potrebujú najmä viac vitamínov a iných cenných makro a mikroprvkov. Samozrejme, nemôžete deťom podávať rovnaké prípravky, ktoré sú určené pre dospelých. Pre deti existujú špeciálne vitamínové prípravky,
Mal by každý užívať doplnky stravy?
On 13 septembra 2022 by PavelŠtatistiky ukazujú, že Poľsko patrí medzi popredné európske krajiny, kde sa veľmi často využívajú doplnky stravy, teda vitamíny a rôzne živiny, najčastejšie dostupné vo forme kapsúl, šumivých tabliet alebo tekutín. Je však na mieste položiť si otázku, či sú tieto doplnky skutočne také spoľahlivé v každodennej strave človeka. Áno, nedostatok vitamínov vedie k mnohým nepríjemným
Doplnky pre začiatočníkov
On 6 septembra 2022 by PavelKeď robíme prvé cvičenia v posilňovni, neraz sa na našich štamgastov pozeráme so závisťou. Zaujímalo by nás, ako dlho trvá, kým dosiahneme podobnú kondíciu a tvar svalov. Cvičenie síce nič nenahradí, ale existujú prípravky, ktoré dokážu zvýšiť ich účinnosť – doplnky a živiny pre športovcov. Pri rozhodovaní o takomto riešení nezabúdajte, že ide o doplnky
Čo sú predtréningové doplnky?
On 18 augusta 2022 by PavelPredtréningové suplementy sú produkty určené pre športovcov a trénujúcich ľudí, ktorí sa chcú komplexne starať o rozvoj svojho svalstva a budovať primeranú kondíciu. Výhodou predtréningových suplementov je stimulácia tela k budovaniu svalov pred začatím tréningu. Úlohou predtréningových doplnkov je predovšetkým pripraviť telo na silnú fyzickú námahu. Zloženie tohto typu prípravkov napomáha predovšetkým dopĺňaniu mikroživín a
Športové doplnky – len pre športovcov?
On 30 júna 2022 by PavelVäčšina ľudí vidí športové doplnky len ako produkty určené pre profesionálnych športovcov, fitness trénerov a kulturistov. Takéto uvažovanie je však veľmi ďaleko od pravdy. Športové doplnky môžu pomôcť každému s aktívnym životným štýlom, pretože sú navrhnuté tak, aby poskytovali všetky živiny, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie a na udržanie sa v nabitom športovom programe.