Budovanie svalovej hmoty v posilňovni – ako sa pripraviť?
On 11 júna 2022 by PavelRozhodnutie začať pravidelne navštevovať telocvičňu vždy zahŕňa určité zmeny životného štýlu. Posilňovacie cvičenia na vhodných strojoch so sebou prinášajú nielen želaný nárast svalovej hmoty a vzhľad obrysu svalov u mužskej či ženskej postavy. Aby ste však svalom poskytli stavebný materiál pre rast, musíte telu najskôr dodať primeranú porciu hodnotných bielkovín. Preto sa pri návšteve telocvične
Ako efektívne schudnúť?
On 9 júna 2022 by PavelEfektívne chudnutie je také, ktoré je úspešné. Úspech však nemožno dosiahnuť pomocou zázračných piluliek alebo rýchlym a jednoduchým spôsobom. Chudnutie si vyžaduje starostlivé plánovanie a následne dôslednosť pri dosahovaní vytýčeného cieľa. Diéty, ktoré vám sľubujú, že rýchlo schudnete, nie sú diéty, ktoré budú z dlhodobého hľadiska úspešné. Áno, ak chceme krátkodobý efekt, pretože sa chceme
Každodenná strava a jej vplyv na naše zdravie
On 7 júna 2022 by PavelSte to, čo jete, takže vaša každodenná strava ovplyvňuje vašu pohodu, zdravie a vitalitu. Nanešťastie na to často zabúdame a veríme, že jedenie je potešením alebo jednoduchou nevyhnutnosťou na uspokojenie našich potrieb. Je však na mieste pripomenúť, že jedlo je dôležité pre naše zdravie, pretože práve vďaka jedlu dodávame nášmu telu správnu dávku vitamínov, minerálov
Pleť ako z módneho časopisu
On 4 júna 2022 by PavelJe známe, že módne časopisy klamú, všetky fotky sú vyretušované a dokonalé telá a pleť modeliek sú snom. Treba si však uvedomiť, že nie každá modelka má škaredé telo a pleť. Niektorí skutočne bojujú s akné, vitiligom a psoriázou, no zároveň môžu byť štíhli alebo mať krásnu, zamatovú pleť. Aj na ulici stretneme ľudí, ktorí
Začať so športovou aktivitou – bude kúpalisko vhodné?
On 2 júna 2022 by PavelVeľmi často sa stáva, že ľudia, ktorí sa rozhodnú zhodiť zbytočné kilogramy tuku, zrazu začnú veľmi intenzívne cvičiť, napriek tomu, že doteraz mali menej aktívny životný štýl. Nie je to vôbec dobré rozhodnutie, keďže telo je v šoku a nevie, čo sa môže stať. Často u takýchto ľudí dochádza aj k početným úrazom, ktoré ich